Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктБлины, сухая смесь349 ккал / 100 г
Второй продуктБлины, без добавок, маложирные269 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Блины, сухая смесь | Блины, без добавок, маложирные | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 349 ккал | 269 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1460 кДж | 1127 кДж | в 1,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 8,9 г | 5,71 г | в 1,6 раза больше |
| Жиры | 1,4 г | 1,9 г | в 1,4 раза больше |
| Углеводы | 73,9 г | 57,3 г | в 1,3 раза больше |
| Пищевые волокна | ~ | 1 г | — |
| Вода | 10,8 г | 33,3 г | в 3,1 раза больше |
| Зола | 5 г | 1,72 г | в 2,9 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 6 мкг | 7 мкг | в 1,2 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,006 мг | значительно больше |
| бета Каротин | ~ | 0,001 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,37 мг | 0,36 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,21 мг | 0,24 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 13,7 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,36 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,037 мг | 0,039 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 107 мкг | 112 мкг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0,1 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0,1 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,25 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 1,9 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 3,27 мг | 2,86 мг | в 1,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 676 мг | 97 мг | в 7,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 99 мг | 57 мг | в 1,7 раза больше |
| Магний, Mg | 47 мг | 16 мг | в 2,9 раза больше |
| Натрий, Na | 456 мг | 429 мг | в 1,1 раза больше |
| Фосфор, P | 596 мг | 190 мг | в 3,1 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 3,05 мг | 1,71 мг | в 1,8 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,58 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 137 мкг | 93 мкг | в 1,5 раза больше |
| Селен, Se | 25,1 мкг | 22 мкг | в 1,1 раза больше |
| Цинк, Zn | 1,19 мг | 0,52 мг | в 2,3 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |