Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктБлины, сухая смесь349 ккал / 100 г
Второй продуктБлины пшеничный189 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Блины, сухая смесь | Блины пшеничный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 349 ккал | 189 ккал | в 1,8 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1460 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 8,9 г | 5,1 г | в 1,7 раза больше |
| Жиры | 1,4 г | 3,1 г | в 2,2 раза больше |
| Углеводы | 73,9 г | 34,2 г | в 2,2 раза больше |
| Пищевые волокна | ~ | 1,6 г | — |
| Вода | 10,8 г | 56 г | в 5,2 раза больше |
| Зола | 5 г | 1,3 г | в 3,8 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,3 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 6 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | ~ | 0 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,37 мг | 0,13 мг | в 2,8 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,21 мг | 0,05 мг | в 4,2 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,36 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,037 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 107 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 1,7 мг | — |
| Витамин РР, НЭ | 3,27 мг | 1,3 мг | в 2,5 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 676 мг | 97 мг | в 7,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 99 мг | 7 мг | в 14,1 раза больше |
| Магний, Mg | 47 мг | 25 мг | в 1,9 раза больше |
| Натрий, Na | 456 мг | 379 мг | в 1,2 раза больше |
| Фосфор, P | 596 мг | 63 мг | в 9,5 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 3,05 мг | 1,4 мг | в 2,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,58 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 137 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 25,1 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 1,19 мг | ~ | — |