Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПаштет, курица печень, консервированный201 ккал / 100 г
Второй продуктПаштет из печени177 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Паштет, курица печень, консервированный | Паштет из печени | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 201 ккал | 177 ккал | в 1,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 841 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 13,4 г | 18,1 г | в 1,3 раза больше |
| Жиры | 13,1 г | 11,1 г | в 1,2 раза больше |
| Углеводы | 6,55 г | 7,5 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0,5 г | значительно больше |
| Вода | 65,6 г | 61,1 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 1,26 г | 2,2 г | в 1,7 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 217 мкг | 7748 мкг | в 35,7 раза больше |
| Ретинол | 0,22 мг | 7,45 мг | в 34,3 раза больше |
| бета Каротин | 0 мг | 1,79 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,052 мг | 1,04 мг | в 20,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 1,4 мг | 2,06 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B4, холин | 229 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 2,62 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,26 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 321 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 8,07 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 10 мг | 1,9 мг | в 5,3 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,98 мг | 1,2 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 7,52 мг | 9,5 мг | в 1,3 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 95 мг | 252 мг | в 2,7 раза больше |
| Кальций, Ca | 10 мг | 25 мг | в 2,5 раза больше |
| Магний, Mg | 13 мг | 22 мг | в 1,7 раза больше |
| Натрий, Na | 386 мг | 290 мг | в 1,3 раза больше |
| Фосфор, P | 175 мг | 345 мг | в 2,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 9,19 мг | 7,5 мг | в 1,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,16 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 180 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 46,1 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 2,14 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |