Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПаштет, курица печень, консервированный201 ккал / 100 г
Второй продуктПаштет, печень, консервированный319 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Паштет, курица печень, консервированный | Паштет, печень, консервированный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 201 ккал | 319 ккал | в 1,6 раза больше |
| Энергетическая ценность | 841 кДж | 1335 кДж | в 1,6 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 13,4 г | 14,2 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 13,1 г | 28 г | в 2,1 раза больше |
| Углеводы | 6,55 г | 1,5 г | в 4,4 раза больше |
| Пищевые волокна | 0 г | 0 г | одинаково |
| Вода | 65,6 г | 53,9 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 1,26 г | 2,2 г | в 1,7 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 217 мкг | 991 мкг | в 4,6 раза больше |
| Ретинол | 0,22 мг | 0,99 мг | в 4,6 раза больше |
| бета Каротин | 0 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,052 мг | 0,03 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 1,4 мг | 0,6 мг | в 2,3 раза больше |
| Витамин B4, холин | 229 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 2,62 мг | 1,2 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,26 мг | 0,06 мг | в 4,3 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 321 мкг | 60 мкг | в 5,3 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 8,07 мкг | 3,2 мкг | в 2,5 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 10 мг | 2 мг | в 5,0 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,98 мг | ~ | — |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 7,52 мг | 3,3 мг | в 2,3 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 95 мг | 138 мг | в 1,5 раза больше |
| Кальций, Ca | 10 мг | 70 мг | в 7,0 раза больше |
| Магний, Mg | 13 мг | 13 мг | одинаково |
| Натрий, Na | 386 мг | 697 мг | в 1,8 раза больше |
| Фосфор, P | 175 мг | 200 мг | в 1,1 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 9,19 мг | 5,5 мг | в 1,7 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,16 мг | 0,12 мг | в 1,4 раза больше |
| Медь, Cu | 180 мкг | 400 мкг | в 2,2 раза больше |
| Селен, Se | 46,1 мкг | 41,6 мкг | в 1,1 раза больше |
| Цинк, Zn | 2,14 мг | 2,85 мг | в 1,3 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |