Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПерсик, сушёный, тушёный77 ккал / 100 г
Второй продуктПерсик45 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Персик, сушёный, тушёный | Персик | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 77 ккал | 45 ккал | в 1,7 раза больше |
| Энергетическая ценность | 322 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,16 г | 0,9 г | в 1,3 раза больше |
| Жиры | 0,25 г | 0,1 г | в 2,5 раза больше |
| Углеводы | 19,7 г | 11,6 г | в 1,7 раза больше |
| Пищевые волокна | 2,7 г | 2,1 г | в 1,3 раза больше |
| Вода | 78,1 г | 86,1 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 0,8 г | 0,6 г | в 1,3 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0,7 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 10 мкг | 83 мкг | в 8,3 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,098 мг | 0,5 мг | в 5,1 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,005 мг | 0,04 мг | в 8,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,021 мг | 0,08 мг | в 3,8 раза больше |
| Витамин B4, холин | 4,1 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,18 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,038 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,7 мг | ~ | — |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,06 мг | 1,1 мг | в 18,3 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 1,52 мг | 0,7 мг | в 2,2 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 320 мг | 363 мг | в 1,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 9 мг | 20 мг | в 2,2 раза больше |
| Магний, Mg | 13 мг | 16 мг | в 1,2 раза больше |
| Натрий, Na | 2 мг | 30 мг | в 15,0 раза больше |
| Фосфор, P | 38 мг | 34 мг | в 1,1 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,31 мг | 0,6 мг | в 2,2 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,098 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 117 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 0,2 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,18 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |