Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Персик, сушёный, тушёный
Peaches, dried, sulfured, stewed, without added sugar
В 100 г продукта 77 ккал, белков 1,2 г, жиров 0,3 г, углеводов 19,7 г, клетчатки 2,7 г.
Общая оценка: 38 из 100
Польза 38. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 77ккал | 3,1% | |
| Энергетическая ценность | 322кДж | 3,1% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,16г | 1,3% | |
| Жиры | 0,25г | 0,3% | |
| Углеводы | 19,7г | 5,6% | |
| Пищевые волокна | 2,7г | 14% | |
| Вода | 78,1г | 3,3% | |
| Зола | 0,8г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 17г | 34% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,026г | 0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,089г | 0,3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,12г | 0,9% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,003г | 0,2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,12г | 1,1% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 10мкг | 1,1% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,098мг | 2,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,005мг | 0,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,021мг | 1,2% | |
| Витамин B4, холин | 4,1мг | 0,8% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,18мг | 3,6% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,038мг | 1,9% | |
| Витамин B9, фолаты | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 3,7мг | 4,1% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,06мг | 0,4% | |
| Витамин К, филлохинон | 5мкг | 4,2% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,52мг | 7,6% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 32мг | 13% | |
| Кальций, Ca | 9мг | 0,9% | |
| Магний, Mg | 13мг | 3,3% | |
| Натрий, Na | 2мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 38мг | 4,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,31мг | 13% | |
| Марганец, Mn | 0,098мг | 4,9% | |
| Медь, Cu | 117мкг | 12% | |
| Селен, Se | 0,2мкг | 0,3% | |
| Цинк, Zn | 0,18мг | 1,5% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,029г | 0,5% | |
| Валин | 0,063г | 2,5% | |
| Гистидин | 0,021г | 1,0% | |
| Изолейцин | 0,033г | 1,7% | |
| Лейцин | 0,065г | 1,4% | |
| Лизин | 0,037г | 0,9% | |
| Метионин | 0,028г | 1,6% | |
| Треонин | 0,045г | 1,9% | |
| Триптофан | 0,003г | 0,4% | |
| Фенилаланин | 0,036г | 0,8% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,069г | 1,0% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,19г | 1,6% | |
| Глицин* | 0,04г | 1,1% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,18г | 1,3% | |
| Пролин* | 0,049г | 1,1% | |
| Серин* | 0,053г | 0,6% | |
| Тирозин* | 0,03г | 0,8% | |
| Цистеин* | 0,009г | 0,5% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Персик, сушёный, тушёный»?
- В 100 г — 77 ккал. Белки 1,2 г, жиры 0,3 г, углеводы 19,7 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 258 г, это 199 ккал и 3 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169935. Заполненность профиля — 73% показателей.