Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Персик
В 100 г продукта 45 ккал, белков 0,9 г, жиров 0,1 г, углеводов 11,6 г, клетчатки 2,1 г.
Общая оценка: 46 из 100
Польза 47 · вред −1. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 45ккал | 1,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,9г | 1,0% | |
| Жиры | 0,1г | 0,1% | |
| Углеводы | 11,6г | 3,3% | |
| Пищевые волокна | 2,1г | 11% | |
| Вода | 86,1г | 3,6% | |
| Зола | 0,6г | ~ | |
| Органические кислоты | 0,7г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 8,3г | 17% | |
| Крахмал и декстрины | 1,2г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 83мкг | 9,2% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,5мг | 10% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,04мг | 2,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,08мг | 4,4% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,1мг | 7,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,7мг | 3,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 363мг | 15% | |
| Кальций, Ca | 20мг | 2,0% | |
| Магний, Mg | 16мг | 4,0% | |
| Натрий, Na | 30мг | 2,3% | |
| Фосфор, P | 34мг | 4,3% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,6мг | 6,0% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Персик»?
- В 100 г — 45 ккал. Белки 0,9 г, жиры 0,1 г, углеводы 11,6 г.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 9.1.1.7. Заполненность профиля — 30% показателей.