Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Персик, тушёный
Peaches, dehydrated (low-moisture), sulfured, stewed
В 100 г продукта 133 ккал, белков 2 г, жиров 0,4 г, углеводов 34,1 г.
Общая оценка: 34 из 100
Польза 34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 133ккал | 5,3% | |
| Энергетическая ценность | 556кДж | 5,3% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,01г | 2,3% | |
| Жиры | 0,42г | 0,5% | |
| Углеводы | 34,1г | 9,8% | |
| Вода | 62г | 2,6% | |
| Зола | 1,39г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,045г | 0,2% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,15г | 0,5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,2г | 1,6% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,005г | 0,3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,2г | 2,0% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 20мкг | 2,2% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,008мг | 0,5% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,06мг | 3,3% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,36мг | 7,1% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,054мг | 2,7% | |
| Витамин B9, фолаты | 3мкг | 0,8% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 6,8мг | 7,6% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 2,03мг | 10% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 554мг | 22% | |
| Кальций, Ca | 16мг | 1,6% | |
| Магний, Mg | 23мг | 5,8% | |
| Натрий, Na | 4мг | 0,3% | |
| Фосфор, P | 66мг | 8,3% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 2,26мг | 23% | |
| Марганец, Mn | 0,17мг | 8,5% | |
| Медь, Cu | 202мкг | 20% | |
| Цинк, Zn | 0,32мг | 2,7% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,051г | 0,8% | |
| Валин | 0,11г | 4,4% | |
| Гистидин | 0,037г | 1,8% | |
| Изолейцин | 0,058г | 2,9% | |
| Лейцин | 0,11г | 2,5% | |
| Лизин | 0,065г | 1,6% | |
| Метионин | 0,048г | 2,7% | |
| Треонин | 0,079г | 3,3% | |
| Триптофан | 0,006г | 0,8% | |
| Фенилаланин | 0,063г | 1,4% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,12г | 1,8% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,34г | 2,7% | |
| Глицин* | 0,07г | 2,0% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,3г | 2,2% | |
| Пролин* | 0,084г | 1,9% | |
| Серин* | 0,093г | 1,1% | |
| Тирозин* | 0,052г | 1,3% | |
| Цистеин* | 0,016г | 0,9% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: персик, тушёный
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Железо, Fe23%
- Калий, K22%
- Медь, Cu20%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Персик, тушёный»?
- В 100 г — 133 ккал. Белки 2 г, жиры 0,4 г, углеводы 34,1 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 242 г, это 322 ккал и 4,9 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Персик, тушёный»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 23% нормы, Калий, K — 22% нормы, Медь, Cu — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169933. Заполненность профиля — 61% показателей.