Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Фрукты и ягодыМного клетчатки
Персик сушеный
В 100 г продукта 254 ккал, белков 3 г, жиров 0,4 г, углеводов 72,6 г, клетчатки 14,9 г.
Общая оценка: 44 из 100
Польза 47 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 254ккал | 10% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3г | 3,4% | |
| Жиры | 0,4г | 0,5% | |
| Углеводы | 72,6г | 21% | |
| Пищевые волокна | 14,9г | 75% | |
| Вода | 18г | 0,8% | |
| Зола | 3,5г | ~ | |
| Органические кислоты | 2,5г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 52,2г | 104% | |
| Крахмал и декстрины | 5,5г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,1г | 0,5% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 167мкг | 19% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 1мг | 20% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,03мг | 2,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,15мг | 8,3% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 5мг | 5,6% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 5,5мг | 37% | |
| Витамин РР, НЭ | 2,1мг | 11% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 2043мг | 82% | |
| Кальций, Ca | 115мг | 12% | |
| Магний, Mg | 92мг | 23% | |
| Натрий, Na | 141мг | 11% | |
| Фосфор, P | 192мг | 24% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 3мг | 30% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: персик сушеный
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Персик сушеный»?
- В 100 г — 254 ккал. Белки 3 г, жиры 0,4 г, углеводы 72,6 г.
- Много ли клетчатки в продукте «Персик сушеный»?
- В 100 г содержится 14,9 г пищевых волокон — это 75% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Персик сушеный»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 82% нормы, Пищевые волокна — 75% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 37% нормы, Железо, Fe — 30% нормы, Фосфор, P — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 9.1.1.8. Заполненность профиля — 31% показателей.