Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктГруша, консервированная, в густом сиропе, откинутая74 ккал / 100 г
Второй продуктГруша сушеная270 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Груша, консервированная, в густом сиропе, откинутая | Груша сушеная | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 74 ккал | 270 ккал | в 3,6 раза больше |
| Энергетическая ценность | 309 кДж | 1096 кДж | в 3,5 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,24 г | 2,3 г | в 9,6 раза больше |
| Жиры | 0,18 г | 0,6 г | в 3,3 раза больше |
| Углеводы | 19,1 г | 68,6 г | в 3,6 раза больше |
| Пищевые волокна | 2,7 г | 6 г | в 2,2 раза больше |
| Вода | 80,3 г | 24 г | в 3,3 раза больше |
| Зола | 0,15 г | 3 г | в 20,0 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 1,5 г | — |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,004 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,011 мг | 0,03 мг | в 2,7 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,024 мг | 0,1 мг | в 4,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | 1,3 мг | 23 мг | в 17,7 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | ~ | 0,15 мг | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,014 мг | 0,072 мг | в 5,1 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 1 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,1 мг | 8 мг | в 7,3 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,12 мг | 0,4 мг | в 3,3 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,3 мкг | 20,4 мкг | в 68,0 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,24 мг | 0,5 мг | в 2,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 66 мг | 872 мг | в 13,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 6 мг | 107 мг | в 17,8 раза больше |
| Магний, Mg | 4 мг | 66 мг | в 16,5 раза больше |
| Натрий, Na | 5 мг | 8 мг | в 1,6 раза больше |
| Фосфор, P | 8 мг | 92 мг | в 11,5 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,22 мг | 1,8 мг | в 8,2 раза больше |
| Марганец, Mn | ~ | 0,33 мг | — |
| Медь, Cu | 61 мкг | 371 мкг | в 6,1 раза больше |
| Селен, Se | 0,1 мкг | 0,2 мкг | в 2,0 раза больше |
| Фтор, F | 7,5 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,08 мг | 0,39 мг | в 4,9 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |