Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Фрукты и ягодыМного клетчатки
Груша сушеная
В 100 г продукта 270 ккал, белков 2,3 г, жиров 0,6 г, углеводов 68,6 г, клетчатки 6 г.
Общая оценка: 33 из 100
Польза 33. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 27ккал | 11% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,3г | 2,6% | |
| Жиры | 0,6г | 0,7% | |
| Углеводы | 68,6г | 20% | |
| Пищевые волокна | 6г | 30% | |
| Вода | 24г | 1,0% | |
| Зола | 3г | ~ | |
| Органические кислоты | 1,5г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 42,3г | 85% | |
| Крахмал и декстрины | 20,3г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,1г | 0,5% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,03мг | 2,0% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,1мг | 5,6% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 8мг | 8,9% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,4мг | 2,7% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,5мг | 2,5% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 872мг | 35% | |
| Кальций, Ca | 107мг | 11% | |
| Магний, Mg | 66мг | 17% | |
| Натрий, Na | 8мг | 0,6% | |
| Фосфор, P | 92мг | 12% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,8мг | 18% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: груша сушеная
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Калий, K35%
- Пищевые волокна30%
- Железо, Fe18%
- Магний, Mg17%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Груша сушеная»?
- В 100 г — 270 ккал. Белки 2,3 г, жиры 0,6 г, углеводы 68,6 г.
- Много ли клетчатки в продукте «Груша сушеная»?
- В 100 г содержится 6 г пищевых волокон — это 30% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Груша сушеная»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 35% нормы, Пищевые волокна — 30% нормы, Железо, Fe — 18% нормы, Магний, Mg — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: Скурихин И.М., Тутельян В.А. Таблицы химического состава и калорийности российских продуктов питания. — М.: ДеЛи принт, табл. 9.1.2.3. Заполненность профиля — 31% показателей.