Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Груша, консервированная, в густом сиропе, откинутая
Pears, canned, heavy syrup, drained
В 100 г продукта 74 ккал, белков 0,2 г, жиров 0,2 г, углеводов 19,1 г, клетчатки 2,7 г.
Общая оценка: 29 из 100
Польза 29. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 74ккал | 3,0% | |
| Энергетическая ценность | 309кДж | 3,0% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,24г | 0,3% | |
| Жиры | 0,18г | 0,2% | |
| Углеводы | 19,1г | 5,5% | |
| Пищевые волокна | 2,7г | 14% | |
| Вода | 80,3г | 3,3% | |
| Зола | 0,15г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 16,4г | 33% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,01г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,037г | 0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,041г | 0,3% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,041г | 0,4% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,004мг | <0,1% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,011мг | 0,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,024мг | 1,3% | |
| Витамин B4, холин | 1,3мг | 0,3% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,014мг | 0,7% | |
| Витамин B9, фолаты | 1мкг | 0,3% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,1мг | 1,2% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,12мг | 0,8% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,3мкг | 0,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,24мг | 1,2% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 66мг | 2,6% | |
| Кальций, Ca | 6мг | 0,6% | |
| Магний, Mg | 4мг | 1,0% | |
| Натрий, Na | 5мг | 0,4% | |
| Фосфор, P | 8мг | 1,0% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,22мг | 2,2% | |
| Медь, Cu | 61мкг | 6,1% | |
| Селен, Se | 0,1мкг | 0,1% | |
| Фтор, F | 7,5мкг | 0,2% | |
| Цинк, Zn | 0,08мг | 0,7% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Груша, консервированная, в густом сиропе, откинутая»?
- В 100 г — 74 ккал. Белки 0,2 г, жиры 0,2 г, углеводы 19,1 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 201 г, это 149 ккал и 0,5 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168182. Заполненность профиля — 51% показателей.