Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Фрукты и ягодыМного клетчатки
Груша, сушёная, тушёная
Pears, dried, sulfured, stewed, without added sugar
В 100 г продукта 127 ккал, белков 0,9 г, жиров 0,3 г, углеводов 33,8 г, клетчатки 6,4 г.
Общая оценка: 34 из 100
Польза 34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 127ккал | 5,1% | |
| Энергетическая ценность | 531кДж | 5,1% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,91г | 1,0% | |
| Жиры | 0,31г | 0,4% | |
| Углеводы | 33,8г | 9,7% | |
| Пищевые волокна | 6,4г | 32% | |
| Вода | 64,4г | 2,7% | |
| Зола | 0,54г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 27,4г | 55% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,017г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,064г | 0,2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,072г | 0,6% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,001г | <0,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,071г | 0,7% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2мкг | 0,2% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,023мг | 0,5% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,004мг | 0,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,02мг | 1,1% | |
| Витамин B4, холин | 11,2мг | 2,2% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,074мг | 1,5% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,035мг | 1,8% | |
| Витамин B9, фолаты | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 4мг | 4,4% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,03мг | 0,2% | |
| Витамин К, филлохинон | 9,9мкг | 8,3% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,35мг | 1,8% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 258мг | 10% | |
| Кальций, Ca | 16мг | 1,6% | |
| Магний, Mg | 16мг | 4,0% | |
| Натрий, Na | 3мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 28мг | 3,5% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,02мг | 10% | |
| Марганец, Mn | 0,16мг | 8,0% | |
| Медь, Cu | 18мкг | 18% | |
| Селен, Se | 0,1мкг | 0,1% | |
| Цинк, Zn | 0,19мг | 1,6% | |
| Бор, B* | 1мкг | <0,1% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,016г | 0,3% | |
| Валин | 0,032г | 1,3% | |
| Гистидин | 0,01г | 0,5% | |
| Изолейцин | 0,026г | 1,3% | |
| Лейцин | 0,046г | 1,0% | |
| Лизин | 0,032г | 0,8% | |
| Метионин | 0,011г | 0,6% | |
| Треонин | 0,023г | 1,0% | |
| Фенилаланин | 0,024г | 0,5% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,03г | 0,5% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,18г | 1,5% | |
| Глицин* | 0,026г | 0,7% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,065г | 0,5% | |
| Пролин* | 0,025г | 0,6% | |
| Серин* | 0,032г | 0,4% | |
| Тирозин* | 0,008г | 0,2% | |
| Цистеин* | 0,009г | 0,5% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: груша, сушёная, тушёная
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Пищевые волокна32%
- Медь, Cu18%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Груша, сушёная, тушёная»?
- В 100 г — 127 ккал. Белки 0,9 г, жиры 0,3 г, углеводы 33,8 г.
- Сколько калорий в порции «стакан, половинки»?
- Порция «стакан, половинки» весит 255 г, это 324 ккал и 2,3 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Груша, сушёная, тушёная»?
- В 100 г содержится 6,4 г пищевых волокон — это 32% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Груша, сушёная, тушёная»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 32% нормы, Медь, Cu — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169122. Заполненность профиля — 71% показателей.