Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПеченье, патока430 ккал / 100 г
Второй продуктПеченье, замороженое, запечённое338 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Печенье, патока | Печенье, замороженое, запечённое | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 430 ккал | 338 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1799 кДж | 1414 кДж | в 1,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 5,6 г | 6,2 г | в 1,1 раза больше |
| Жиры | 12,8 г | 11 г | в 1,2 раза больше |
| Углеводы | 73,8 г | 53,9 г | в 1,4 раза больше |
| Пищевые волокна | 1 г | 1,3 г | в 1,3 раза больше |
| Вода | 5,8 г | 26,7 г | в 4,6 раза больше |
| Зола | 2 г | 2,2 г | в 1,1 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,35 мг | 0,43 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,26 мг | 0,29 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | 8,4 мг | 20 мг | в 2,4 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,41 мг | 0,3 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,1 мг | 0,047 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 89 мкг | 70 мкг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0,14 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,11 мг | 1,32 мг | в 12,0 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 5,5 мкг | 4,1 мкг | в 1,3 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 3,03 мг | 3,35 мг | в 1,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 346 мг | 224 мг | в 1,5 раза больше |
| Кальций, Ca | 74 мг | 49 мг | в 1,5 раза больше |
| Магний, Mg | 52 мг | 17 мг | в 3,1 раза больше |
| Натрий, Na | 459 мг | 942 мг | в 2,1 раза больше |
| Фосфор, P | 95 мг | 430 мг | в 4,5 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 6,43 мг | 3,3 мг | в 1,9 раза больше |
| Марганец, Mn | 1,26 мг | 0,39 мг | в 3,2 раза больше |
| Медь, Cu | 373 мкг | 83 мкг | в 4,5 раза больше |
| Селен, Se | 5,6 мкг | 18,8 мкг | в 3,4 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,45 мг | 0,48 мг | в 1,1 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |