Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, патока

Cookies, molasses

В 100 г продукта 430 ккал, белков 5,6 г, жиров 12,8 г, углеводов 73,8 г, клетчатки 1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 4 из 100

Польза 27 · вред −23. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность43ккал17%
Энергетическая ценность1799кДж17%
Пищевая ценность
Белки5,6г6,4%
Жиры12,8г15%
Углеводы73,8г21%
Пищевые волокна1г5,0%
Вода5,8г0,2%
Зола2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)17,6г35%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,21г15%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,13г24%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,73г13%
Омега-3 жирные кислоты0,088г5,5%
Омега-6 жирные кислоты1,64г16%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,35мг24%
Витамин B2, рибофлавин0,26мг15%
Витамин B4, холин8,4мг1,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,41мг8,2%
Витамин B6, пиридоксин0,1мг5,2%
Витамин B9, фолаты89мкг22%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,11мг0,7%
Витамин К, филлохинон5,5мкг4,6%
Витамин РР, НЭ3,03мг15%
Макроэлементы
Калий, K346мг14%
Кальций, Ca74мг7,4%
Магний, Mg52мг13%
Натрий, Na459мг35%
Фосфор, P95мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe6,43мг64%
Марганец, Mn1,26мг63%
Медь, Cu373мкг37%
Селен, Se5,6мкг8,0%
Цинк, Zn0,45мг3,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,21г3,5%
Валин0,24г9,8%
Гистидин0,11г5,4%
Изолейцин0,21г11%
Лейцин0,38г8,2%
Лизин0,19г4,7%
Метионин0,094г5,2%
Треонин0,15г6,4%
Триптофан0,08г10%
Фенилаланин0,26г6,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,17г2,5%
Аспарагиновая кислота*0,24г2,0%
Глицин*0,19г5,4%
Глутаминовая кислота*1,82г13%
Пролин*0,61г14%
Серин*0,29г3,5%
Тирозин*0,16г4,1%
Цистеин*0,12г6,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, патока

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий459 мг23% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, патока»?
В 100 г — 430 ккал. Белки 5,6 г, жиры 12,8 г, углеводы 73,8 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 122 ккал и 1,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, патока»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 64% нормы, Марганец, Mn — 63% нормы, Медь, Cu — 37% нормы, Витамин B1, тиамин — 24% нормы, Витамин B9, фолаты — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172724. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория