Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Cookies, vanilla wafers, higher fat

В 100 г продукта 455 ккал, белков 4,9 г, жиров 16,4 г, углеводов 72,6 г, клетчатки 1,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 25 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность455ккал18%
Энергетическая ценность1903кДж18%
Пищевая ценность
Белки4,9г5,6%
Жиры16,4г20%
Углеводы72,6г21%
Пищевые волокна1,6г8,0%
Вода4,98г0,2%
Зола1,11г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)35,1г70%
Крахмал и декстрины36,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,25г19%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,45г15%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,74г52%
Омега-3 жирные кислоты0,72г45%
Омега-6 жирные кислоты5,94г59%
Трансжиры0,6г~
Стеролы
Холестерин9мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,29мг19%
Витамин B2, рибофлавин0,32мг18%
Витамин B4, холин11,5мг2,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,35мг7,0%
Витамин B6, пиридоксин0,055мг2,8%
Витамин B9, фолаты83мкг21%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,27мг15%
Витамин К, филлохинон29мкг24%
Витамин РР, НЭ3,31мг17%
Макроэлементы
Калий, K99мг4,0%
Кальций, Ca36мг3,6%
Магний, Mg12мг3,0%
Натрий, Na325мг25%
Фосфор, P88мг11%
Микроэлементы
Железо, Fe2,79мг28%
Марганец, Mn0,29мг14%
Медь, Cu70мкг7,0%
Селен, Se5,6мкг8,0%
Цинк, Zn0,36мг3,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,2г3,3%
Валин0,2г8,2%
Гистидин0,1г4,9%
Изолейцин0,18г9,2%
Лейцин0,38г8,2%
Лизин0,12г3,0%
Метионин0,1г5,7%
Треонин0,15г6,4%
Триптофан0,041г5,1%
Фенилаланин0,23г5,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,17г2,6%
Аспарагиновая кислота*0,26г2,1%
Глицин*0,19г5,5%
Глутаминовая кислота*1,57г12%
Пролин*0,87г19%
Серин*0,28г3,3%
Тирозин*0,11г2,9%
Цистеин*0,15г8,5%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г30% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
В 100 г — 455 ккал. Белки 4,9 г, жиры 16,4 г, углеводы 72,6 г.
Сколько калорий в порции «8 wafers»?
Порция «8 wafers» весит 30 г, это 137 ккал и 1,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 45% нормы, Железо, Fe — 28% нормы, Витамин К, филлохинон — 24% нормы, Витамин B9, фолаты — 21% нормы, Витамин B1, тиамин — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174974. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория