Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, шоколад сэндвич, маложирное»?

В 100 г — 436 ккал. Белки 2,9 г, жиры 13,2 г, углеводы 76,2 г.

Сколько калорий в порции «порция»?

Порция «порция» весит 34 г, это 148 ккал и 1 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, шоколад сэндвич, маложирное»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 32% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 26% нормы, Витамин B1, тиамин — 19% нормы, Селен, Se — 19% нормы, Медь, Cu — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Хлеб и выпечка

Печенье, шоколад сэндвич, маложирное

Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, reduced fat

В 100 г продукта 436 ккал, белков 2,9 г, жиров 13,2 г, углеводов 76,2 г, клетчатки 2,9 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 4 из 100

Польза 27 · вред −23. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	436ккал	2500ккал	17%
Энергетическая ценность	1822кДж	10460кДж	17%
Пищевая ценность
Белки	2,94г	87г	3,4%
Жиры	13,2г	83г	16%
Углеводы	76,2г	350г	22%
Пищевые волокна	2,9г	20г	14%
Вода	6,23г	2400г	0,3%
Зола	1,42г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	41,2г	50г	82%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,94г	22г	13%
Мононенасыщенные жирные кислоты	4,66г	30г	16%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3,42г	13г	26%
Омега-3 жирные кислоты	0,41г	1,6г	26%
Омега-6 жирные кислоты	3,01г	10г	30%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	900мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,29мг	1,5мг	19%
Витамин B2, рибофлавин	0,2мг	1,8мг	11%
Витамин B4, холин	22,1мг	500мг	4,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,17мг	5мг	3,4%
Витамин B6, пиридоксин	0,02мг	2мг	1,0%
Витамин B9, фолаты	68мкг	400мкг	17%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	1,68мг	15мг	11%
Витамин К, филлохинон	16мкг	120мкг	13%
Витамин РР, НЭ	2,23мг	20мг	11%
Макроэлементы
Калий, K	176мг	2500мг	7,0%
Кальций, Ca	0мг	1000мг	0,0%
Магний, Mg	25мг	400мг	6,3%
Натрий, Na	471мг	1300мг	36%
Фосфор, P	66мг	800мг	8,3%
Микроэлементы
Железо, Fe	3,18мг	10мг	32%
Медь, Cu	188мкг	1000мкг	19%
Селен, Se	13,2мкг	70мкг	19%
Цинк, Zn	0,49мг	12мг	4,1%
Бор, B*	0мкг	2000мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	3мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, шоколад сэндвич, маложирное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий471 мг24% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, шоколад сэндвич, маложирное»?: В 100 г — 436 ккал. Белки 2,9 г, жиры 13,2 г, углеводы 76,2 г.
Сколько калорий в порции «порция»?: Порция «порция» весит 34 г, это 148 ккал и 1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, шоколад сэндвич, маложирное»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 32% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 26% нормы, Витамин B1, тиамин — 19% нормы, Селен, Se — 19% нормы, Медь, Cu — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171841. Заполненность профиля — 51% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 34 г

148ккал619 кДж

Белки: 1г; 3% калорийности
Жиры: 4,5г; 27% калорийности
Углеводы: 25,9г; 70% калорийности
Клетчатка: 1г

Вода:: 2,1 г

Витамины и минералы в 34 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B16,6%Витамин B1, тиамин: 0,099 мг, 6,6% от суточной нормы
B23,9%Витамин B2, рибофлавин: 0,069 мг, 3,9% от суточной нормы
Холин1,5%Витамин B4, холин: 7,51 мг, 1,5% от суточной нормы
B51,1%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,057 мг, 1,1% от суточной нормы
B60,3%Витамин B6, пиридоксин: 0,0068 мг, 0,3% от суточной нормы
B95,8%Витамин B9, фолаты: 23,1 мкг, 5,8% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E3,8%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,57 мг, 3,8% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K4,5%Витамин К, филлохинон: 5,44 мкг, 4,5% от суточной нормы
PP3,8%Витамин РР, НЭ: 0,76 мг, 3,8% от суточной нормы
Калий2,4%Калий, K: 59,8 мг, 2,4% от суточной нормы

Ca0,0%Кальций, Ca: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,1%Магний, Mg: 8,5 мг, 2,1% от суточной нормы
Na12%Натрий, Na: 160 мг, 12% от суточной нормы
P2,8%Фосфор, P: 22,4 мг, 2,8% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe11%Железо, Fe: 1,08 мг, 11% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn~Марганец, Mn: нет данных
Cu6,4%Медь, Cu: 63,9 мкг, 6,4% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se6,4%Селен, Se: 4,49 мкг, 6,4% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn1,4%Цинк, Zn: 0,17 мг, 1,4% от суточной нормы

Рейтинг2,7

Низкая питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Печенье, запечённое	9,1 г	7,8 г	319	Сравнить
Печенье затяжное из муки 1 сорта	9,1 г	7,7 г	396	Сравнить
Печенье сахарное из муки 1 сорта	9,4 г	7,4 г	407	Сравнить
Печенье сахарное из муки высшего сорта	9,8 г	7,5 г	417	Сравнить
Печенье, овсяная каша, маложирное	10 г	4 г	365	Сравнить
Печенье, замороженое, запечённое	11 г	6,2 г	338	Сравнить
Печенье затяжное из муки высшего сорта	11,3 г	8,5 г	414	Сравнить
Печенье, патока	12,8 г	5,6 г	430	Сравнить
Печенье, шоколад сэндвич, маложирное · этот	13,2 г	2,9 г	436
Печенье миндальное	13,6 г	7,6 г	422	Сравнить
Печенье, овсяная каша, мягкое	14,3 г	5,8 г	430	Сравнить
Печенье, сухая смесь	15,4 г	8 г	428	Сравнить
Печенье	16,4 г	4,9 г	455	Сравнить

Печенье, шоколад сэндвич, маложирное

Химический состав

Чем полезен: печенье, шоколад сэндвич, маложирное

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Хлеб цельнозерновой

Хлеб ржаной

Хлеб подовый (из сеяной муки)

Ватрушка пшеничный

Вафли, без добавок, замороженые

Хлеб бородинский (мука ржаная обойнаяи пшеничная 2 сорта)

Булочки сдобные

Баранки сдобные