Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПеченье, патока430 ккал / 100 г
Второй продуктПеченье миндальное422 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Печенье, патока | Печенье миндальное | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 430 ккал | 422 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1799 кДж | ~ | — |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 5,6 г | 7,6 г | в 1,4 раза больше |
| Жиры | 12,8 г | 13,6 г | в 1,1 раза больше |
| Углеводы | 73,8 г | 72,7 г | в 1,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 1 г | 5,3 г | в 5,3 раза больше |
| Вода | 5,8 г | 5 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 2 г | 1,1 г | в 1,8 раза больше |
| Органические кислоты | ~ | 0 г | — |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 5 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,002 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0 мг | 0,018 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,35 мг | 0,06 мг | в 5,9 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,26 мг | 0,29 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | 8,4 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,41 мг | ~ | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,1 мг | ~ | — |
| Витамин B9, фолаты | 89 мкг | ~ | — |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,11 мг | 7,9 мг | в 71,8 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 5,5 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 3,03 мг | 1,1 мг | в 2,8 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 346 мг | 244 мг | в 1,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 74 мг | 76 мг | в 1,0 раза больше |
| Магний, Mg | 52 мг | 64 мг | в 1,2 раза больше |
| Натрий, Na | 459 мг | 53 мг | в 8,7 раза больше |
| Фосфор, P | 95 мг | 130 мг | в 1,4 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 6,43 мг | 1,4 мг | в 4,6 раза больше |
| Марганец, Mn | 1,26 мг | ~ | — |
| Медь, Cu | 373 мкг | ~ | — |
| Селен, Se | 5,6 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 0,45 мг | ~ | — |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |