Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктНачинка для пирога, вишня53 ккал / 100 г
Второй продуктНачинка для пирога, черника, консервированная181 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Начинка для пирога, вишня | Начинка для пирога, черника, консервированная | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 53 ккал | 181 ккал | в 3,4 раза больше |
| Энергетическая ценность | 220 кДж | 757 кДж | в 3,4 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,82 г | 0,41 г | в 2,0 раза больше |
| Жиры | 0,16 г | 0,2 г | в 1,3 раза больше |
| Углеводы | 12 г | 44,4 г | в 3,7 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,2 г | 2,6 г | в 2,2 раза больше |
| Вода | 86,8 г | 54,7 г | в 1,6 раза больше |
| Зола | 0,28 г | 0,35 г | в 1,2 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 10 мкг | 1 мкг | в 10,0 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,13 мг | 0,013 мг | в 9,6 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,02 мг | 0,023 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,039 мг | 0,034 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | 4,9 мг | 3,8 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0 мг | 0,092 мг | значительно больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,027 мг | 0,029 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 4 мкг | 1 мкг | в 4,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 2,8 мг | 0,7 мг | в 4,0 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 0,23 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | 3,9 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,36 мг | 0,091 мг | в 4,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 118 мг | 115 мг | в 1,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 11 мг | 27 мг | в 2,5 раза больше |
| Магний, Mg | 8 мг | 10 мг | в 1,3 раза больше |
| Натрий, Na | 12 мг | 12 мг | одинаково |
| Фосфор, P | 15 мг | 12 мг | в 1,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,33 мг | 0,8 мг | в 2,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,057 мг | 0,21 мг | в 3,8 раза больше |
| Медь, Cu | 84 мкг | 112 мкг | в 1,3 раза больше |
| Селен, Se | 0,1 мкг | 0,4 мкг | в 4,0 раза больше |
| Фтор, F | ~ | 4,4 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,07 мг | 0,1 мг | в 1,4 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |