Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПирог, банан сливки, домашнего приготовления269 ккал / 100 г
Второй продуктПирог, яблоко, домашнего приготовления265 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Пирог, банан сливки, домашнего приготовления | Пирог, яблоко, домашнего приготовления | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 269 ккал | 265 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1125 кДж | 1109 кДж | в 1,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,4 г | 2,4 г | в 1,8 раза больше |
| Жиры | 13,6 г | 12,5 г | в 1,1 раза больше |
| Углеводы | 32,9 г | 37,1 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,7 г | ~ | — |
| Вода | 47,9 г | 47,3 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 1,2 г | 0,8 г | в 1,5 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 61 мкг | 11 мкг | в 5,5 раза больше |
| Ретинол | 0,059 мг | 0,009 мг | в 6,6 раза больше |
| бета Каротин | 0,021 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,14 мг | 0,15 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,21 мг | 0,11 мг | в 1,9 раза больше |
| Витамин B4, холин | 28,7 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,39 мг | 0,093 мг | в 4,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,13 мг | 0,032 мг | в 4,2 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 27 мкг | 24 мкг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,25 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,6 мг | 1,7 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0,8 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,4 мг | ~ | — |
| Витамин К, филлохинон | 6,3 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 1,05 мг | 1,23 мг | в 1,2 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 165 мг | 79 мг | в 2,1 раза больше |
| Кальций, Ca | 75 мг | 7 мг | в 10,7 раза больше |
| Магний, Mg | 16 мг | 7 мг | в 2,3 раза больше |
| Натрий, Na | 240 мг | 211 мг | в 1,1 раза больше |
| Фосфор, P | 92 мг | 28 мг | в 3,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,04 мг | 1,12 мг | в 1,1 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,15 мг | 0,18 мг | в 1,2 раза больше |
| Медь, Cu | 52 мкг | 53 мкг | в 1,0 раза больше |
| Селен, Se | 9,1 мкг | 7,8 мкг | в 1,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,48 мг | 0,19 мг | в 2,5 раза больше |
| Бор, B | 5 мкг | ~ | — |