Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПирог, черника, домашнего приготовления245 ккал / 100 г
Второй продуктПирог, тыква, промышленного производства243 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Пирог, черника, домашнего приготовления | Пирог, тыква, промышленного производства | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 245 ккал | 243 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1025 кДж | 1015 кДж | в 1,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,7 г | 3,9 г | в 1,4 раза больше |
| Жиры | 11,9 г | 9,75 г | в 1,2 раза больше |
| Углеводы | 33,5 г | 34,8 г | в 1,0 раза больше |
| Пищевые волокна | ~ | 1,8 г | — |
| Вода | 51,2 г | 50,4 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,7 г | 1,14 г | в 1,6 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 2 мкг | 448 мкг | в 224,0 раза больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,33 мг | значительно больше |
| бета Каротин | ~ | 1,02 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,15 мг | 0,18 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,13 мг | 0,12 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 37,5 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,12 мг | 0,45 мг | в 3,6 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,034 мг | 0,063 мг | в 1,9 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 23 мкг | 26 мкг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0,35 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,7 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0,1 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,76 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 13,2 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 1,19 мг | 1,11 мг | в 1,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 50 мг | 167 мг | в 3,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 7 мг | 64 мг | в 9,1 раза больше |
| Магний, Mg | 8 мг | 14 мг | в 1,8 раза больше |
| Натрий, Na | 185 мг | 239 мг | в 1,3 раза больше |
| Фосфор, P | 30 мг | 81 мг | в 2,7 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,23 мг | 0,9 мг | в 1,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,3 мг | 0,23 мг | в 1,3 раза больше |
| Медь, Cu | 67 мкг | 148 мкг | в 2,2 раза больше |
| Селен, Se | 7,4 мкг | 5,4 мкг | в 1,4 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,2 мг | 0,39 мг | в 1,9 раза больше |
| Бор, B | ~ | 686 мкг | — |