Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Пирог, черника, домашнего приготовления

Pie, blueberry, prepared from recipe

В 100 г продукта 245 ккал, белков 2,7 г, жиров 11,9 г, углеводов 33,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 17 из 100

Польза 24 · вред −7. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность245ккал9,8%
Энергетическая ценность1025кДж9,8%
Пищевая ценность
Белки2,7г3,1%
Жиры11,9г14%
Углеводы33,5г9,6%
Вода51,2г2,1%
Зола0,7г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,91г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,12г17%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,08г24%
Омега-3 жирные кислоты0,19г12%
Омега-6 жирные кислоты2,89г29%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,15мг10%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,12мг2,5%
Витамин B6, пиридоксин0,034мг1,7%
Витамин B9, фолаты23мкг5,8%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин РР, НЭ1,19мг6,0%
Макроэлементы
Калий, K50мг2,0%
Кальций, Ca7мг0,7%
Магний, Mg8мг2,0%
Натрий, Na185мг14%
Фосфор, P30мг3,8%
Микроэлементы
Железо, Fe1,23мг12%
Марганец, Mn0,3мг15%
Медь, Cu67мкг6,7%
Селен, Se7,4мкг11%
Цинк, Zn0,2мг1,7%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,11г1,9%
Валин0,11г4,3%
Гистидин0,056г2,7%
Изолейцин0,09г4,5%
Лейцин0,18г3,9%
Лизин0,057г1,4%
Метионин0,046г2,6%
Треонин0,073г3,0%
Триптофан0,029г3,6%
Фенилаланин0,13г2,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,091г1,4%
Аспарагиновая кислота*0,13г1,1%
Глицин*0,099г2,8%
Глутаминовая кислота*0,79г5,8%
Пролин*0,27г6,0%
Серин*0,12г1,5%
Тирозин*0,072г1,8%
Цистеин*0,051г2,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: пирог, черника, домашнего приготовления

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Пирог, черника, домашнего приготовления»?
В 100 г — 245 ккал. Белки 2,7 г, жиры 11,9 г, углеводы 33,5 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 70 ккал и 0,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Пирог, черника, домашнего приготовления»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172779. Заполненность профиля — 61% показателей.

Похожие продукты

Вся категория