Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктПирог, черника, домашнего приготовления245 ккал / 100 г

Второй продуктПирог, вишня, домашнего приготовления270 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Пирог, черника, домашнего приготовления	Пирог, вишня, домашнего приготовления	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	245 ккал	270 ккал	в 1,1 раза больше
Энергетическая ценность	1025 кДж	1130 кДж	в 1,1 раза больше
Пищевая ценность
Белки	2,7 г	2,8 г	в 1,0 раза больше
Жиры	11,9 г	12,2 г	в 1,0 раза больше
Углеводы	33,5 г	38,5 г	в 1,1 раза больше
Вода	51,2 г	45,8 г	в 1,1 раза больше
Зола	0,7 г	0,7 г	одинаково
Витамины
Витамин A, РЭ	2 мкг	29 мкг	в 14,5 раза больше
Ретинол	0 мг	0,009 мг	значительно больше
Витамин B1, тиамин	0,15 мг	0,15 мг	в 1,0 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,13 мг	0,13 мг	в 1,1 раза больше
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,12 мг	0,12 мг	в 1,0 раза больше
Витамин B6, пиридоксин	0,034 мг	0,034 мг	одинаково
Витамин B9, фолаты	23 мкг	27 мкг	в 1,2 раза больше
Витамин B12, кобаламин	0 мкг	0 мкг	одинаково
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,7 мг	1 мг	в 1,4 раза больше
Витамин РР, НЭ	1,19 мг	1,28 мг	в 1,1 раза больше
Макроэлементы
Калий, K	50 мг	77 мг	в 1,5 раза больше
Кальций, Ca	7 мг	10 мг	в 1,4 раза больше
Магний, Mg	8 мг	9 мг	в 1,1 раза больше
Натрий, Na	185 мг	191 мг	в 1,0 раза больше
Фосфор, P	30 мг	30 мг	одинаково
Микроэлементы
Железо, Fe	1,23 мг	1,85 мг	в 1,5 раза больше
Марганец, Mn	0,3 мг	0,2 мг	в 1,5 раза больше
Медь, Cu	67 мкг	77 мкг	в 1,1 раза больше
Селен, Se	7,4 мкг	7,8 мкг	в 1,1 раза больше
Цинк, Zn	0,2 мг	0,2 мг	одинаково