Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПирог, персик224 ккал / 100 г
Второй продуктПирог, яблоко, промышленного производства, обогащённый мука237 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Пирог, персик | Пирог, яблоко, промышленного производства, обогащённый мука | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 224 ккал | 237 ккал | в 1,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 936 кДж | 992 кДж | в 1,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,9 г | 1,9 г | одинаково |
| Жиры | 10 г | 11 г | в 1,1 раза больше |
| Углеводы | 32,9 г | 34 г | в 1,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,8 г | 1,6 г | в 2,0 раза больше |
| Вода | 54,4 г | 52,2 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,8 г | 0,9 г | в 1,1 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 10 мкг | 32 мкг | в 3,2 раза больше |
| Ретинол | 0,004 мг | 0,031 мг | в 7,8 раза больше |
| бета Каротин | 0,064 мг | 0,009 мг | в 7,1 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,061 мг | 0,028 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,033 мг | 0,027 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | 7,2 мг | 7,2 мг | одинаково |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,11 мг | 0,12 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,023 мг | 0,038 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 29 мкг | 27 мкг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0,01 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,9 мг | 3,2 мг | в 3,6 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,94 мг | 1,52 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 3,3 мкг | 3,5 мкг | в 1,1 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,2 мг | 0,26 мг | в 1,3 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 125 мг | 65 мг | в 1,9 раза больше |
| Кальций, Ca | 8 мг | 11 мг | в 1,4 раза больше |
| Магний, Mg | 6 мг | 7 мг | в 1,2 раза больше |
| Натрий, Na | 217 мг | 201 мг | в 1,1 раза больше |
| Фосфор, P | 22 мг | 24 мг | в 1,1 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,5 мг | 0,45 мг | в 1,1 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,15 мг | 0,18 мг | в 1,2 раза больше |
| Медь, Cu | 53 мкг | 46 мкг | в 1,2 раза больше |
| Селен, Se | 1,3 мкг | 1 мкг | в 1,3 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,09 мг | 0,16 мг | в 1,8 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |