Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктПирог, тыква, домашнего приготовления204 ккал / 100 г

Второй продуктПирог, вишня, домашнего приготовления270 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Пирог, тыква, домашнего приготовления	Пирог, вишня, домашнего приготовления	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	204 ккал	270 ккал	в 1,3 раза больше
Энергетическая ценность	854 кДж	1130 кДж	в 1,3 раза больше
Пищевая ценность
Белки	4,5 г	2,8 г	в 1,6 раза больше
Жиры	9,3 г	12,2 г	в 1,3 раза больше
Углеводы	26,4 г	38,5 г	в 1,5 раза больше
Вода	58,5 г	45,8 г	в 1,3 раза больше
Зола	1,3 г	0,7 г	в 1,9 раза больше
Витамины
Витамин A, РЭ	426 мкг	29 мкг	в 14,7 раза больше
Ретинол	0,03 мг	0,009 мг	в 3,3 раза больше
бета Каротин	4,75 мг	~	—
Витамин B1, тиамин	0,092 мг	0,15 мг	в 1,6 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,2 мг	0,13 мг	в 1,6 раза больше
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,45 мг	0,12 мг	в 3,6 раза больше
Витамин B6, пиридоксин	0,047 мг	0,034 мг	в 1,4 раза больше
Витамин B9, фолаты	21 мкг	27 мкг	в 1,3 раза больше
Витамин B12, кобаламин	0,09 мкг	0 мкг	значительно больше
Витамин C, аскорбиновая кислота	1,7 мг	1 мг	в 1,7 раза больше
Витамин РР, НЭ	0,78 мг	1,28 мг	в 1,6 раза больше
Макроэлементы
Калий, K	186 мг	77 мг	в 2,4 раза больше
Кальций, Ca	94 мг	10 мг	в 9,4 раза больше
Магний, Mg	19 мг	9 мг	в 2,1 раза больше
Натрий, Na	225 мг	191 мг	в 1,2 раза больше
Фосфор, P	98 мг	30 мг	в 3,3 раза больше
Микроэлементы
Железо, Fe	1,27 мг	1,85 мг	в 1,5 раза больше
Марганец, Mn	0,2 мг	0,2 мг	в 1,0 раза больше
Медь, Cu	66 мкг	77 мкг	в 1,2 раза больше
Селен, Se	7,1 мкг	7,8 мкг	в 1,1 раза больше
Цинк, Zn	0,46 мг	0,2 мг	в 2,3 раза больше