Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктПирог, вишня, домашнего приготовления270 ккал / 100 г

Второй продуктПирог, черника, домашнего приготовления245 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Пирог, вишня, домашнего приготовления	Пирог, черника, домашнего приготовления	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	270 ккал	245 ккал	в 1,1 раза больше
Энергетическая ценность	1130 кДж	1025 кДж	в 1,1 раза больше
Пищевая ценность
Белки	2,8 г	2,7 г	в 1,0 раза больше
Жиры	12,2 г	11,9 г	в 1,0 раза больше
Углеводы	38,5 г	33,5 г	в 1,1 раза больше
Вода	45,8 г	51,2 г	в 1,1 раза больше
Зола	0,7 г	0,7 г	одинаково
Витамины
Витамин A, РЭ	29 мкг	2 мкг	в 14,5 раза больше
Ретинол	0,009 мг	0 мг	значительно больше
Витамин B1, тиамин	0,15 мг	0,15 мг	в 1,0 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,13 мг	0,13 мг	в 1,1 раза больше
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,12 мг	0,12 мг	в 1,0 раза больше
Витамин B6, пиридоксин	0,034 мг	0,034 мг	одинаково
Витамин B9, фолаты	27 мкг	23 мкг	в 1,2 раза больше
Витамин B12, кобаламин	0 мкг	0 мкг	одинаково
Витамин C, аскорбиновая кислота	1 мг	0,7 мг	в 1,4 раза больше
Витамин РР, НЭ	1,28 мг	1,19 мг	в 1,1 раза больше
Макроэлементы
Калий, K	77 мг	50 мг	в 1,5 раза больше
Кальций, Ca	10 мг	7 мг	в 1,4 раза больше
Магний, Mg	9 мг	8 мг	в 1,1 раза больше
Натрий, Na	191 мг	185 мг	в 1,0 раза больше
Фосфор, P	30 мг	30 мг	одинаково
Микроэлементы
Железо, Fe	1,85 мг	1,23 мг	в 1,5 раза больше
Марганец, Mn	0,2 мг	0,3 мг	в 1,5 раза больше
Медь, Cu	77 мкг	67 мкг	в 1,1 раза больше
Селен, Se	7,8 мкг	7,4 мкг	в 1,1 раза больше
Цинк, Zn	0,2 мг	0,2 мг	одинаково