Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПодлива, бурая, сухая367 ккал / 100 г
Второй продуктПодлива, говядина, консервированная53 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Подлива, бурая, сухая | Подлива, говядина, консервированная | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 367 ккал | 53 ккал | в 6,9 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1536 кДж | 222 кДж | в 6,9 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 10,7 г | 3,75 г | в 2,9 раза больше |
| Жиры | 9,61 г | 2,36 г | в 4,1 раза больше |
| Углеводы | 59,4 г | 4,81 г | в 12,3 раза больше |
| Пищевые волокна | 2 г | 0,4 г | в 5,0 раза больше |
| Вода | 5 г | 87,5 г | в 17,5 раза больше |
| Зола | 15,3 г | 1,6 г | в 9,5 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 8 мкг | 1 мкг | в 8,0 раза больше |
| Ретинол | 0,008 мг | 0,001 мг | в 8,0 раза больше |
| бета Каротин | ~ | 0 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,18 мг | 0,032 мг | в 5,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,39 мг | 0,036 мг | в 10,8 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 6,3 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,1 мг | 0,02 мг | в 5,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,1 мг | 0,01 мг | в 10,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 31 мкг | 2 мкг | в 15,5 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,7 мкг | 0,1 мкг | в 7,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,3 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,02 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 0,1 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 3,7 мг | 0,66 мг | в 5,6 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 262 мг | 81 мг | в 3,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 132 мг | 6 мг | в 22,0 раза больше |
| Магний, Mg | 34 мг | 2 мг | в 17,0 раза больше |
| Натрий, Na | 4843 мг | 633 мг | в 7,7 раза больше |
| Фосфор, P | 203 мг | 30 мг | в 6,8 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,72 мг | 0,7 мг | в 2,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,41 мг | 0,2 мг | в 2,1 раза больше |
| Медь, Cu | 190 мкг | 100 мкг | в 1,9 раза больше |
| Селен, Se | 6,1 мкг | 1 мкг | в 6,1 раза больше |
| Фтор, F | ~ | 99,2 мкг | — |
| Цинк, Zn | 1,11 мг | 1 мг | в 1,1 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |