Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктПодлива, бурая, сухая367 ккал / 100 г

Второй продуктПодлива, индейка, сухая367 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Подлива, бурая, сухая	Подлива, индейка, сухая	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	367 ккал	367 ккал	одинаково
Энергетическая ценность	1536 кДж	1536 кДж	одинаково
Пищевая ценность
Белки	10,7 г	10,4 г	в 1,0 раза больше
Жиры	9,61 г	7,19 г	в 1,3 раза больше
Углеводы	59,4 г	65,1 г	в 1,1 раза больше
Пищевые волокна	2 г	~	—
Вода	5 г	4,67 г	в 1,1 раза больше
Зола	15,3 г	12,6 г	в 1,2 раза больше
Алкоголь	0 г	0 г	одинаково
Витамины
Витамин A, РЭ	8 мкг	8 мкг	одинаково
Ретинол	0,008 мг	0,007 мг	в 1,1 раза больше
Витамин B1, тиамин	0,18 мг	0,21 мг	в 1,2 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,39 мг	0,45 мг	в 1,2 раза больше
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,1 мг	1,01 мг	в 10,1 раза больше
Витамин B6, пиридоксин	0,1 мг	0,2 мг	в 2,0 раза больше
Витамин B9, фолаты	31 мкг	82 мкг	в 2,6 раза больше
Витамин B12, кобаламин	0,7 мкг	0,58 мкг	в 1,2 раза больше
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,3 мг	0,2 мг	в 1,5 раза больше
Витамин РР, НЭ	3,7 мг	2,77 мг	в 1,3 раза больше
Макроэлементы
Калий, K	262 мг	428 мг	в 1,6 раза больше
Кальций, Ca	132 мг	146 мг	в 1,1 раза больше
Магний, Mg	34 мг	44 мг	в 1,3 раза больше
Натрий, Na	4843 мг	4392 мг	в 1,1 раза больше
Фосфор, P	203 мг	254 мг	в 1,3 раза больше
Микроэлементы
Железо, Fe	1,72 мг	3,29 мг	в 1,9 раза больше
Марганец, Mn	0,41 мг	0,22 мг	в 1,9 раза больше
Медь, Cu	190 мкг	133 мкг	в 1,4 раза больше
Селен, Se	6,1 мкг	5,2 мкг	в 1,2 раза больше
Цинк, Zn	1,11 мг	1,26 мг	в 1,1 раза больше