Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктПодлива, бурая, сухая367 ккал / 100 г

Второй продуктПодлива, лук, сухая322 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Подлива, бурая, сухая	Подлива, лук, сухая	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	367 ккал	322 ккал	в 1,1 раза больше
Энергетическая ценность	1536 кДж	1347 кДж	в 1,1 раза больше
Пищевая ценность
Белки	10,7 г	9 г	в 1,2 раза больше
Жиры	9,61 г	3 г	в 3,2 раза больше
Углеводы	59,4 г	67,6 г	в 1,1 раза больше
Пищевые волокна	2 г	6 г	в 3,0 раза больше
Вода	5 г	4,36 г	в 1,1 раза больше
Зола	15,3 г	16 г	в 1,0 раза больше
Алкоголь	0 г	~	—
Витамины
Витамин A, РЭ	8 мкг	0 мкг	значительно больше
Ретинол	0,008 мг	0 мг	значительно больше
Витамин B1, тиамин	0,18 мг	0,2 мг	в 1,1 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,39 мг	0,4 мг	в 1,0 раза больше
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,1 мг	0,1 мг	одинаково
Витамин B6, пиридоксин	0,1 мг	0,1 мг	одинаково
Витамин B9, фолаты	31 мкг	31 мкг	одинаково
Витамин B12, кобаламин	0,7 мкг	0,7 мкг	одинаково
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,3 мг	7 мг	в 23,3 раза больше
Витамин РР, НЭ	3,7 мг	3,7 мг	одинаково
Макроэлементы
Калий, K	262 мг	262 мг	одинаково
Кальций, Ca	132 мг	280 мг	в 2,1 раза больше
Магний, Mg	34 мг	34 мг	одинаково
Натрий, Na	4843 мг	4186 мг	в 1,2 раза больше
Фосфор, P	203 мг	203 мг	одинаково
Микроэлементы
Железо, Fe	1,72 мг	1 мг	в 1,7 раза больше
Марганец, Mn	0,41 мг	0,4 мг	в 1,0 раза больше
Медь, Cu	190 мкг	170 мкг	в 1,1 раза больше
Селен, Se	6,1 мкг	6,1 мкг	одинаково
Цинк, Zn	1,11 мг	0,88 мг	в 1,3 раза больше