Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПодлива, говядина, консервированная53 ккал / 100 г
Второй продуктПодлива39 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Подлива, говядина, консервированная | Подлива | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 53 ккал | 39 ккал | в 1,4 раза больше |
| Энергетическая ценность | 222 кДж | 165 кДж | в 1,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,75 г | 1,09 г | в 3,4 раза больше |
| Жиры | 2,36 г | 1,13 г | в 2,1 раза больше |
| Углеводы | 4,81 г | 6,24 г | в 1,3 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,4 г | 0,7 г | в 1,7 раза больше |
| Вода | 87,5 г | 90 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 1,6 г | 1,59 г | в 1,0 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 1 мкг | ~ | — |
| Ретинол | 0,001 мг | ~ | — |
| бета Каротин | 0 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,032 мг | 0,007 мг | в 4,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,036 мг | 0,022 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B4, холин | 6,3 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,02 мг | 0,086 мг | в 4,3 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,01 мг | 0,014 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 2 мкг | 4 мкг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,1 мкг | 0,09 мкг | в 1,1 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,02 мг | ~ | — |
| Витамин К, филлохинон | 0,1 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,66 мг | 0,17 мг | в 3,8 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 81 мг | 22 мг | в 3,7 раза больше |
| Кальций, Ca | 6 мг | 6 мг | одинаково |
| Магний, Mg | 2 мг | 3 мг | в 1,5 раза больше |
| Натрий, Na | 633 мг | 587 мг | в 1,1 раза больше |
| Фосфор, P | 30 мг | 10 мг | в 3,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,7 мг | 0,13 мг | в 5,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,2 мг | 0,027 мг | в 7,4 раза больше |
| Медь, Cu | 100 мкг | 19 мкг | в 5,3 раза больше |
| Селен, Se | 1 мкг | 2,2 мкг | в 2,2 раза больше |
| Фтор, F | 99,2 мкг | ~ | — |
| Цинк, Zn | 1 мг | 0,15 мг | в 6,7 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |