Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПодлива, индейка, консервированная51 ккал / 100 г
Второй продуктПодлива, говядина, консервированная53 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Подлива, индейка, консервированная | Подлива, говядина, консервированная | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 51 ккал | 53 ккал | в 1,0 раза больше |
| Энергетическая ценность | 213 кДж | 222 кДж | в 1,0 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,6 г | 3,75 г | в 1,4 раза больше |
| Жиры | 2,1 г | 2,36 г | в 1,1 раза больше |
| Углеводы | 5,1 г | 4,81 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,4 г | 0,4 г | одинаково |
| Вода | 88,6 г | 87,5 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 1,6 г | 1,6 г | одинаково |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 1 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,001 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,02 мг | 0,032 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,08 мг | 0,036 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B4, холин | 2,9 мг | 6,3 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,02 мг | 0,02 мг | одинаково |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,01 мг | 0,01 мг | одинаково |
| Витамин B9, фолаты | 2 мкг | 2 мкг | одинаково |
| Витамин B12, кобаламин | 0,1 мкг | 0,1 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,05 мг | 0,02 мг | в 2,5 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | 0,1 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 1,3 мг | 0,66 мг | в 2,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 109 мг | 81 мг | в 1,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 4 мг | 6 мг | в 1,5 раза больше |
| Магний, Mg | 2 мг | 2 мг | одинаково |
| Натрий, Na | 577 мг | 633 мг | в 1,1 раза больше |
| Фосфор, P | 29 мг | 30 мг | в 1,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,7 мг | 0,7 мг | одинаково |
| Марганец, Mn | 0,2 мг | 0,2 мг | одинаково |
| Медь, Cu | 100 мкг | 100 мкг | одинаково |
| Селен, Se | 0,6 мкг | 1 мкг | в 1,7 раза больше |
| Фтор, F | ~ | 99,2 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,8 мг | 1 мг | в 1,3 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |