Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктПодлива, индейка, сухая367 ккал / 100 г

Второй продуктПодлива, бурая, сухая367 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Подлива, индейка, сухая	Подлива, бурая, сухая	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	367 ккал	367 ккал	одинаково
Энергетическая ценность	1536 кДж	1536 кДж	одинаково
Пищевая ценность
Белки	10,4 г	10,7 г	в 1,0 раза больше
Жиры	7,19 г	9,61 г	в 1,3 раза больше
Углеводы	65,1 г	59,4 г	в 1,1 раза больше
Пищевые волокна	~	2 г	—
Вода	4,67 г	5 г	в 1,1 раза больше
Зола	12,6 г	15,3 г	в 1,2 раза больше
Алкоголь	0 г	0 г	одинаково
Витамины
Витамин A, РЭ	8 мкг	8 мкг	одинаково
Ретинол	0,007 мг	0,008 мг	в 1,1 раза больше
Витамин B1, тиамин	0,21 мг	0,18 мг	в 1,2 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,45 мг	0,39 мг	в 1,2 раза больше
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,01 мг	0,1 мг	в 10,1 раза больше
Витамин B6, пиридоксин	0,2 мг	0,1 мг	в 2,0 раза больше
Витамин B9, фолаты	82 мкг	31 мкг	в 2,6 раза больше
Витамин B12, кобаламин	0,58 мкг	0,7 мкг	в 1,2 раза больше
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,2 мг	0,3 мг	в 1,5 раза больше
Витамин РР, НЭ	2,77 мг	3,7 мг	в 1,3 раза больше
Макроэлементы
Калий, K	428 мг	262 мг	в 1,6 раза больше
Кальций, Ca	146 мг	132 мг	в 1,1 раза больше
Магний, Mg	44 мг	34 мг	в 1,3 раза больше
Натрий, Na	4392 мг	4843 мг	в 1,1 раза больше
Фосфор, P	254 мг	203 мг	в 1,3 раза больше
Микроэлементы
Железо, Fe	3,29 мг	1,72 мг	в 1,9 раза больше
Марганец, Mn	0,22 мг	0,41 мг	в 1,9 раза больше
Медь, Cu	133 мкг	190 мкг	в 1,4 раза больше
Селен, Se	5,2 мкг	6,1 мкг	в 1,2 раза больше
Цинк, Zn	1,26 мг	1,11 мг	в 1,1 раза больше