Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПодлива, индейка, сухая367 ккал / 100 г
Второй продуктПодлива, говядина, консервированная53 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Подлива, индейка, сухая | Подлива, говядина, консервированная | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 367 ккал | 53 ккал | в 6,9 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1536 кДж | 222 кДж | в 6,9 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 10,4 г | 3,75 г | в 2,8 раза больше |
| Жиры | 7,19 г | 2,36 г | в 3,0 раза больше |
| Углеводы | 65,1 г | 4,81 г | в 13,5 раза больше |
| Пищевые волокна | ~ | 0,4 г | — |
| Вода | 4,67 г | 87,5 г | в 18,7 раза больше |
| Зола | 12,6 г | 1,6 г | в 7,9 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 8 мкг | 1 мкг | в 8,0 раза больше |
| Ретинол | 0,007 мг | 0,001 мг | в 7,0 раза больше |
| бета Каротин | ~ | 0 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,21 мг | 0,032 мг | в 6,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,45 мг | 0,036 мг | в 12,5 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 6,3 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,01 мг | 0,02 мг | в 50,6 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,2 мг | 0,01 мг | в 20,4 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 82 мкг | 2 мкг | в 41,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,58 мкг | 0,1 мкг | в 5,8 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,2 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,02 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 0,1 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 2,77 мг | 0,66 мг | в 4,2 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 428 мг | 81 мг | в 5,3 раза больше |
| Кальций, Ca | 146 мг | 6 мг | в 24,3 раза больше |
| Магний, Mg | 44 мг | 2 мг | в 22,0 раза больше |
| Натрий, Na | 4392 мг | 633 мг | в 6,9 раза больше |
| Фосфор, P | 254 мг | 30 мг | в 8,5 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 3,29 мг | 0,7 мг | в 4,7 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,22 мг | 0,2 мг | в 1,1 раза больше |
| Медь, Cu | 133 мкг | 100 мкг | в 1,3 раза больше |
| Селен, Se | 5,2 мкг | 1 мкг | в 5,2 раза больше |
| Фтор, F | ~ | 99,2 мкг | — |
| Цинк, Zn | 1,26 мг | 1 мг | в 1,3 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |