Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктПодлива, курица, сухая381 ккал / 100 г

Второй продуктПодлива, индейка, сухая367 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Подлива, курица, сухая	Подлива, индейка, сухая	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	381 ккал	367 ккал	в 1,0 раза больше
Энергетическая ценность	1594 кДж	1536 кДж	в 1,0 раза больше
Пищевая ценность
Белки	11,3 г	10,4 г	в 1,1 раза больше
Жиры	9,73 г	7,19 г	в 1,4 раза больше
Углеводы	62,1 г	65,1 г	в 1,0 раза больше
Вода	3,85 г	4,67 г	в 1,2 раза больше
Зола	13,1 г	12,6 г	в 1,0 раза больше
Алкоголь	0 г	0 г	одинаково
Витамины
Витамин A, РЭ	38 мкг	8 мкг	в 4,8 раза больше
Ретинол	0,027 мг	0,007 мг	в 3,9 раза больше
Витамин B1, тиамин	0,25 мг	0,21 мг	в 1,2 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,63 мг	0,45 мг	в 1,4 раза больше
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,29 мг	1,01 мг	в 1,3 раза больше
Витамин B6, пиридоксин	0,2 мг	0,2 мг	в 1,0 раза больше
Витамин B9, фолаты	125 мкг	82 мкг	в 1,5 раза больше
Витамин B12, кобаламин	0,48 мкг	0,58 мкг	в 1,2 раза больше
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,6 мг	0,2 мг	в 3,0 раза больше
Витамин РР, НЭ	4,02 мг	2,77 мг	в 1,5 раза больше
Макроэлементы
Калий, K	404 мг	428 мг	в 1,1 раза больше
Кальций, Ca	146 мг	146 мг	одинаково
Магний, Mg	40 мг	44 мг	в 1,1 раза больше
Натрий, Na	4152 мг	4392 мг	в 1,1 раза больше
Фосфор, P	249 мг	254 мг	в 1,0 раза больше
Микроэлементы
Железо, Fe	1,33 мг	3,29 мг	в 2,5 раза больше
Марганец, Mn	0,22 мг	0,22 мг	одинаково
Медь, Cu	112 мкг	133 мкг	в 1,2 раза больше
Селен, Se	5,2 мкг	5,2 мкг	одинаково
Цинк, Zn	1,39 мг	1,26 мг	в 1,1 раза больше