Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПодлива, лук, сухая322 ккал / 100 г
Второй продуктПодлива39 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Подлива, лук, сухая | Подлива | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 322 ккал | 39 ккал | в 8,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1347 кДж | 165 кДж | в 8,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 9 г | 1,09 г | в 8,3 раза больше |
| Жиры | 3 г | 1,13 г | в 2,7 раза больше |
| Углеводы | 67,6 г | 6,24 г | в 10,8 раза больше |
| Пищевые волокна | 6 г | 0,7 г | в 8,6 раза больше |
| Вода | 4,36 г | 90 г | в 20,6 раза больше |
| Зола | 16 г | 1,59 г | в 10,1 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | ~ | — |
| Ретинол | 0 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,2 мг | 0,007 мг | в 28,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,4 мг | 0,022 мг | в 18,2 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,1 мг | 0,086 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,1 мг | 0,014 мг | в 7,1 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 31 мкг | 4 мкг | в 7,8 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,7 мкг | 0,09 мкг | в 7,8 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 7 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 3,7 мг | 0,17 мг | в 21,5 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 262 мг | 22 мг | в 11,9 раза больше |
| Кальций, Ca | 280 мг | 6 мг | в 46,7 раза больше |
| Магний, Mg | 34 мг | 3 мг | в 11,3 раза больше |
| Натрий, Na | 4186 мг | 587 мг | в 7,1 раза больше |
| Фосфор, P | 203 мг | 10 мг | в 20,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 0,13 мг | в 7,7 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,4 мг | 0,027 мг | в 14,8 раза больше |
| Медь, Cu | 170 мкг | 19 мкг | в 8,9 раза больше |
| Селен, Se | 6,1 мкг | 2,2 мкг | в 2,8 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,88 мг | 0,15 мг | в 5,9 раза больше |