Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктПодлива, лук, сухая322 ккал / 100 г

Второй продуктПодлива, бурая, сухая367 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Подлива, лук, сухая	Подлива, бурая, сухая	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	322 ккал	367 ккал	в 1,1 раза больше
Энергетическая ценность	1347 кДж	1536 кДж	в 1,1 раза больше
Пищевая ценность
Белки	9 г	10,7 г	в 1,2 раза больше
Жиры	3 г	9,61 г	в 3,2 раза больше
Углеводы	67,6 г	59,4 г	в 1,1 раза больше
Пищевые волокна	6 г	2 г	в 3,0 раза больше
Вода	4,36 г	5 г	в 1,1 раза больше
Зола	16 г	15,3 г	в 1,0 раза больше
Алкоголь	~	0 г	—
Витамины
Витамин A, РЭ	0 мкг	8 мкг	значительно больше
Ретинол	0 мг	0,008 мг	значительно больше
Витамин B1, тиамин	0,2 мг	0,18 мг	в 1,1 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,4 мг	0,39 мг	в 1,0 раза больше
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,1 мг	0,1 мг	одинаково
Витамин B6, пиридоксин	0,1 мг	0,1 мг	одинаково
Витамин B9, фолаты	31 мкг	31 мкг	одинаково
Витамин B12, кобаламин	0,7 мкг	0,7 мкг	одинаково
Витамин C, аскорбиновая кислота	7 мг	0,3 мг	в 23,3 раза больше
Витамин РР, НЭ	3,7 мг	3,7 мг	одинаково
Макроэлементы
Калий, K	262 мг	262 мг	одинаково
Кальций, Ca	280 мг	132 мг	в 2,1 раза больше
Магний, Mg	34 мг	34 мг	одинаково
Натрий, Na	4186 мг	4843 мг	в 1,2 раза больше
Фосфор, P	203 мг	203 мг	одинаково
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	1,72 мг	в 1,7 раза больше
Марганец, Mn	0,4 мг	0,41 мг	в 1,0 раза больше
Медь, Cu	170 мкг	190 мкг	в 1,1 раза больше
Селен, Se	6,1 мкг	6,1 мкг	одинаково
Цинк, Zn	0,88 мг	1,11 мг	в 1,3 раза больше