Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПодлива, лук, сухая322 ккал / 100 г
Второй продуктПодлива, индейка, консервированная51 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Подлива, лук, сухая | Подлива, индейка, консервированная | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 322 ккал | 51 ккал | в 6,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1347 кДж | 213 кДж | в 6,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 9 г | 2,6 г | в 3,5 раза больше |
| Жиры | 3 г | 2,1 г | в 1,4 раза больше |
| Углеводы | 67,6 г | 5,1 г | в 13,3 раза больше |
| Пищевые волокна | 6 г | 0,4 г | в 15,0 раза больше |
| Вода | 4,36 г | 88,6 г | в 20,3 раза больше |
| Зола | 16 г | 1,6 г | в 10,0 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | ~ | 0 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,2 мг | 0,02 мг | в 10,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,4 мг | 0,08 мг | в 5,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | ~ | 2,9 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,1 мг | 0,02 мг | в 5,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,1 мг | 0,01 мг | в 10,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 31 мкг | 2 мкг | в 15,5 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,7 мкг | 0,1 мкг | в 7,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 7 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,05 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 3,7 мг | 1,3 мг | в 2,8 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 262 мг | 109 мг | в 2,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 280 мг | 4 мг | в 70,0 раза больше |
| Магний, Mg | 34 мг | 2 мг | в 17,0 раза больше |
| Натрий, Na | 4186 мг | 577 мг | в 7,3 раза больше |
| Фосфор, P | 203 мг | 29 мг | в 7,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 0,7 мг | в 1,4 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,4 мг | 0,2 мг | в 2,0 раза больше |
| Медь, Cu | 170 мкг | 100 мкг | в 1,7 раза больше |
| Селен, Se | 6,1 мкг | 0,6 мкг | в 10,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,88 мг | 0,8 мг | в 1,1 раза больше |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |