Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПодлива, лук, сухая322 ккал / 100 г
Второй продуктПодлива, индейка, сухая367 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Подлива, лук, сухая | Подлива, индейка, сухая | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 322 ккал | 367 ккал | в 1,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1347 кДж | 1536 кДж | в 1,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 9 г | 10,4 г | в 1,2 раза больше |
| Жиры | 3 г | 7,19 г | в 2,4 раза больше |
| Углеводы | 67,6 г | 65,1 г | в 1,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 6 г | ~ | — |
| Вода | 4,36 г | 4,67 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 16 г | 12,6 г | в 1,3 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 8 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0 мг | 0,007 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,2 мг | 0,21 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,4 мг | 0,45 мг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,1 мг | 1,01 мг | в 10,1 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,1 мг | 0,2 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 31 мкг | 82 мкг | в 2,6 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,7 мкг | 0,58 мкг | в 1,2 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 7 мг | 0,2 мг | в 35,0 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 3,7 мг | 2,77 мг | в 1,3 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 262 мг | 428 мг | в 1,6 раза больше |
| Кальций, Ca | 280 мг | 146 мг | в 1,9 раза больше |
| Магний, Mg | 34 мг | 44 мг | в 1,3 раза больше |
| Натрий, Na | 4186 мг | 4392 мг | в 1,0 раза больше |
| Фосфор, P | 203 мг | 254 мг | в 1,3 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 3,29 мг | в 3,3 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,4 мг | 0,22 мг | в 1,8 раза больше |
| Медь, Cu | 170 мкг | 133 мкг | в 1,3 раза больше |
| Селен, Se | 6,1 мкг | 5,2 мкг | в 1,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 0,88 мг | 1,26 мг | в 1,4 раза больше |