Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПодлива, растворимая индейка, сухая409 ккал / 100 г
Второй продуктПодлива, лук, сухая322 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Подлива, растворимая индейка, сухая | Подлива, лук, сухая | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 409 ккал | 322 ккал | в 1,3 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1711 кДж | 1347 кДж | в 1,3 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 11,7 г | 9 г | в 1,3 раза больше |
| Жиры | 14,7 г | 3 г | в 4,9 раза больше |
| Углеводы | 57,6 г | 67,6 г | в 1,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 3,8 г | 6 г | в 1,6 раза больше |
| Вода | 5,24 г | 4,36 г | в 1,2 раза больше |
| Зола | 10,8 г | 16 г | в 1,5 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 18 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0,017 мг | 0 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0,003 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,13 мг | 0,2 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,26 мг | 0,4 мг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B4, холин | 23,9 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,63 мг | 0,1 мг | в 6,3 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,2 мг | 0,1 мг | в 2,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 45 мкг | 31 мкг | в 1,5 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,37 мкг | 0,7 мкг | в 1,9 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0,9 мг | 7 мг | в 7,8 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,74 мг | ~ | — |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 1,18 мг | 3,7 мг | в 3,1 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 306 мг | 262 мг | в 1,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 115 мг | 280 мг | в 2,4 раза больше |
| Магний, Mg | 30 мг | 34 мг | в 1,1 раза больше |
| Натрий, Na | 4090 мг | 4186 мг | в 1,0 раза больше |
| Фосфор, P | 203 мг | 203 мг | одинаково |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 9,57 мг | 1 мг | в 9,6 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,19 мг | 0,4 мг | в 2,2 раза больше |
| Медь, Cu | 169 мкг | 170 мкг | в 1,0 раза больше |
| Селен, Se | 19,4 мкг | 6,1 мкг | в 3,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 1,13 мг | 0,88 мг | в 1,3 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |