Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПодлива, с низким содержанием соли, приготовленная53 ккал / 100 г
Второй продуктПодлива, лук, сухая322 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Подлива, с низким содержанием соли, приготовленная | Подлива, лук, сухая | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 53 ккал | 322 ккал | в 6,1 раза больше |
| Энергетическая ценность | 222 кДж | 1347 кДж | в 6,1 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 3,8 г | 9 г | в 2,4 раза больше |
| Жиры | 2,4 г | 3 г | в 1,3 раза больше |
| Углеводы | 6,16 г | 67,6 г | в 11,0 раза больше |
| Пищевые волокна | 0,3 г | 6 г | в 20,0 раза больше |
| Вода | 87,5 г | 4,36 г | в 20,1 раза больше |
| Зола | 0,14 г | 16 г | в 114,3 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | ~ | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | ~ | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,03 мг | 0,2 мг | в 6,7 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,04 мг | 0,4 мг | в 10,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | 6,3 мг | ~ | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | ~ | 0,1 мг | — |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,01 мг | 0,1 мг | в 10,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 25 мкг | 31 мкг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,1 мкг | 0,7 мкг | в 7,0 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 7 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,06 мг | ~ | — |
| Витамин К, филлохинон | 0 мкг | ~ | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,66 мг | 3,7 мг | в 5,6 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 81 мг | 262 мг | в 3,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 6 мг | 280 мг | в 46,7 раза больше |
| Магний, Mg | 2 мг | 34 мг | в 17,0 раза больше |
| Натрий, Na | 18 мг | 4186 мг | в 232,6 раза больше |
| Фосфор, P | 30 мг | 203 мг | в 6,8 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,7 мг | 1 мг | в 1,4 раза больше |
| Марганец, Mn | ~ | 0,4 мг | — |
| Медь, Cu | 100 мкг | 170 мкг | в 1,7 раза больше |
| Селен, Se | 0,6 мкг | 6,1 мкг | в 10,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 1 мг | 0,88 мг | в 1,1 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | ~ | — |