Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктПодлива, свинина, сухая367 ккал / 100 г
Второй продуктПодлива, индейка, консервированная51 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Подлива, свинина, сухая | Подлива, индейка, консервированная | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 367 ккал | 51 ккал | в 7,2 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1536 кДж | 213 кДж | в 7,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 8,78 г | 2,6 г | в 3,4 раза больше |
| Жиры | 8,63 г | 2,1 г | в 4,1 раза больше |
| Углеводы | 63,6 г | 5,1 г | в 12,5 раза больше |
| Пищевые волокна | 2,4 г | 0,4 г | в 6,0 раза больше |
| Вода | 4,43 г | 88,6 г | в 20,0 раза больше |
| Зола | 14,6 г | 1,6 г | в 9,1 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 34 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Ретинол | 0,034 мг | 0 мг | значительно больше |
| бета Каротин | 0,002 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,16 мг | 0,02 мг | в 8,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,28 мг | 0,08 мг | в 3,5 раза больше |
| Витамин B4, холин | 24,1 мг | 2,9 мг | в 8,3 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,33 мг | 0,02 мг | в 16,3 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,086 мг | 0,01 мг | в 8,6 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 31 мкг | 2 мкг | в 15,5 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0,51 мкг | 0,1 мкг | в 5,1 раза больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,4 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,26 мг | 0,05 мг | в 5,2 раза больше |
| Витамин К, филлохинон | 0,4 мкг | 0 мкг | значительно больше |
| Витамин РР, НЭ | 2,27 мг | 1,3 мг | в 1,7 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 235 мг | 109 мг | в 2,2 раза больше |
| Кальций, Ca | 139 мг | 4 мг | в 34,8 раза больше |
| Магний, Mg | 34 мг | 2 мг | в 17,0 раза больше |
| Натрий, Na | 5356 мг | 577 мг | в 9,3 раза больше |
| Фосфор, P | 188 мг | 29 мг | в 6,5 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 3,94 мг | 0,7 мг | в 5,6 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,31 мг | 0,2 мг | в 1,6 раза больше |
| Медь, Cu | 154 мкг | 100 мкг | в 1,5 раза больше |
| Селен, Se | 6,1 мкг | 0,6 мкг | в 10,2 раза больше |
| Цинк, Zn | 1,06 мг | 0,8 мг | в 1,3 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |