Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктPopeyes, капустный салат161 ккал / 100 г
Второй продуктPopeyes, жареный курица433 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Popeyes, капустный салат | Popeyes, жареный курица | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 161 ккал | 433 ккал | в 2,7 раза больше |
| Энергетическая ценность | 674 кДж | 1811 кДж | в 2,7 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,98 г | 14 г | в 14,2 раза больше |
| Жиры | 11,2 г | 32,3 г | в 2,9 раза больше |
| Углеводы | 14,1 г | 21,5 г | в 1,5 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,7 г | 1 г | в 1,7 раза больше |
| Вода | 72,8 г | 29,6 г | в 2,5 раза больше |
| Зола | 0,87 г | 2,55 г | в 2,9 раза больше |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 56 мкг | 25 мкг | в 2,2 раза больше |
| Ретинол | 0,056 мг | 0,025 мг | в 2,2 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,015 мг | 0,17 мг | в 11,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,025 мг | 0,28 мг | в 11,3 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,25 мг | 0,74 мг | в 3,0 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,1 мг | 0,11 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0,38 мкг | значительно больше |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 14,7 мг | ~ | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,2 мг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,21 мг | 5,35 мг | в 26,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 118 мг | 192 мг | в 1,6 раза больше |
| Кальций, Ca | 31 мг | 26 мг | в 1,2 раза больше |
| Магний, Mg | 7 мг | 19 мг | в 2,7 раза больше |
| Натрий, Na | 218 мг | 769 мг | в 3,5 раза больше |
| Фосфор, P | 20 мг | 119 мг | в 6,0 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,23 мг | 1,73 мг | в 7,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,083 мг | 0,24 мг | в 2,9 раза больше |
| Медь, Cu | 14 мкг | 69 мкг | в 4,9 раза больше |
| Селен, Se | ~ | 22,6 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,12 мг | 0,67 мг | в 5,6 раза больше |