Сравнение продуктов

Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».

Первый продуктPopeyes, жареный курица433 ккал / 100 г

Второй продуктPopeyes, капустный салат161 ккал / 100 г

Сравнивать:

Нутриент	Popeyes, жареный курица	Popeyes, капустный салат	Разница
Энергетическая ценность
Калорийность	433 ккал	161 ккал	в 2,7 раза больше
Энергетическая ценность	1811 кДж	674 кДж	в 2,7 раза больше
Пищевая ценность
Белки	14 г	0,98 г	в 14,2 раза больше
Жиры	32,3 г	11,2 г	в 2,9 раза больше
Углеводы	21,5 г	14,1 г	в 1,5 раза больше
Пищевые волокна	1 г	1,7 г	в 1,7 раза больше
Вода	29,6 г	72,8 г	в 2,5 раза больше
Зола	2,55 г	0,87 г	в 2,9 раза больше
Витамины
Витамин A, РЭ	25 мкг	56 мкг	в 2,2 раза больше
Ретинол	0,025 мг	0,056 мг	в 2,2 раза больше
Витамин B1, тиамин	0,17 мг	0,015 мг	в 11,0 раза больше
Витамин B2, рибофлавин	0,28 мг	0,025 мг	в 11,3 раза больше
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,74 мг	0,25 мг	в 3,0 раза больше
Витамин B6, пиридоксин	0,11 мг	0,1 мг	в 1,0 раза больше
Витамин B12, кобаламин	0,38 мкг	0 мкг	значительно больше
Витамин C, аскорбиновая кислота	~	14,7 мг	—
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,2 мг	~	—
Витамин РР, НЭ	5,35 мг	0,21 мг	в 26,0 раза больше
Макроэлементы
Калий, K	192 мг	118 мг	в 1,6 раза больше
Кальций, Ca	26 мг	31 мг	в 1,2 раза больше
Магний, Mg	19 мг	7 мг	в 2,7 раза больше
Натрий, Na	769 мг	218 мг	в 3,5 раза больше
Фосфор, P	119 мг	20 мг	в 6,0 раза больше
Микроэлементы
Железо, Fe	1,73 мг	0,23 мг	в 7,5 раза больше
Марганец, Mn	0,24 мг	0,083 мг	в 2,9 раза больше
Медь, Cu	69 мкг	14 мкг	в 4,9 раза больше
Селен, Se	22,6 мкг	~	—
Цинк, Zn	0,67 мг	0,12 мг	в 5,6 раза больше