Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктРедис, маринованный28 ккал / 100 г
Второй продуктРедис, сырой16 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Редис, маринованный | Редис, сырой | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 28 ккал | 16 ккал | в 1,8 раза больше |
| Энергетическая ценность | 117 кДж | 66 кДж | в 1,8 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,1 г | 0,68 г | в 1,6 раза больше |
| Жиры | 0,3 г | 0,1 г | в 3,0 раза больше |
| Углеводы | 5,2 г | 3,4 г | в 1,5 раза больше |
| Пищевые волокна | 2,2 г | 1,6 г | в 1,4 раза больше |
| Вода | 91,5 г | 95,3 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 1,9 г | 0,55 г | в 3,5 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0,004 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,02 мг | 0,012 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,03 мг | 0,039 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B4, холин | 11,6 мг | 6,5 мг | в 1,8 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,2 мг | 0,17 мг | в 1,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,1 мг | 0,071 мг | в 1,4 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 9 мкг | 25 мкг | в 2,8 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 14,8 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин К, филлохинон | 0,5 мкг | 1,3 мкг | в 2,6 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 0,31 мг | 0,25 мг | в 1,2 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 333 мг | 233 мг | в 1,4 раза больше |
| Кальций, Ca | 28 мг | 25 мг | в 1,1 раза больше |
| Магний, Mg | 8 мг | 10 мг | в 1,3 раза больше |
| Натрий, Na | 789 мг | 39 мг | в 20,2 раза больше |
| Фосфор, P | 31 мг | 20 мг | в 1,6 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,23 мг | 0,34 мг | в 1,5 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,057 мг | 0,069 мг | в 1,2 раза больше |
| Медь, Cu | 171 мкг | 50 мкг | в 3,4 раза больше |
| Селен, Se | 0,7 мкг | 0,6 мкг | в 1,2 раза больше |
| Фтор, F | ~ | 6 мкг | — |
| Цинк, Zn | 0,22 мг | 0,28 мг | в 1,3 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |