Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Редис, маринованный
Radishes, hawaiian style, pickled
В 100 г продукта 28 ккал, белков 1,1 г, жиров 0,3 г, углеводов 5,2 г, клетчатки 2,2 г.
Общая оценка: 9 из 100
Польза 25 · вред −16. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 28ккал | 1,1% | |
| Энергетическая ценность | 117кДж | 1,1% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,1г | 1,3% | |
| Жиры | 0,3г | 0,4% | |
| Углеводы | 5,2г | 1,5% | |
| Пищевые волокна | 2,2г | 11% | |
| Вода | 91,5г | 3,8% | |
| Зола | 1,9г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 2г | 4,0% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,092г | 0,4% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,05г | 0,2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,14г | 1,0% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,086г | 5,4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,049г | 0,5% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,02мг | 1,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,03мг | 1,7% | |
| Витамин B4, холин | 11,6мг | 2,3% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,2мг | 3,9% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,1мг | 5,0% | |
| Витамин B9, фолаты | 9мкг | 2,3% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0мг | 0,0% | |
| Витамин К, филлохинон | 0,5мкг | 0,4% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,31мг | 1,6% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 333мг | 13% | |
| Кальций, Ca | 28мг | 2,8% | |
| Магний, Mg | 8мг | 2,0% | |
| Натрий, Na | 789мг | 61% | |
| Фосфор, P | 31мг | 3,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,23мг | 2,3% | |
| Марганец, Mn | 0,057мг | 2,9% | |
| Медь, Cu | 171мкг | 17% | |
| Селен, Se | 0,7мкг | 1,0% | |
| Цинк, Zn | 0,22мг | 1,8% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: редис, маринованный
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Медь, Cu17%
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий789 мг39% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Редис, маринованный»?
- В 100 г — 28 ккал. Белки 1,1 г, жиры 0,3 г, углеводы 5,2 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 150 г, это 42 ккал и 1,6 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Редис, маринованный»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169889. Заполненность профиля — 52% показателей.