Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктРедис, сушёный271 ккал / 100 г
Второй продуктРедис, маринованный28 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Редис, сушёный | Редис, маринованный | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 271 ккал | 28 ккал | в 9,7 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1134 кДж | 117 кДж | в 9,7 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 7,9 г | 1,1 г | в 7,2 раза больше |
| Жиры | 0,72 г | 0,3 г | в 2,4 раза больше |
| Углеводы | 63,4 г | 5,2 г | в 12,2 раза больше |
| Пищевые волокна | 23,9 г | 2,2 г | в 10,9 раза больше |
| Вода | 19,7 г | 91,5 г | в 4,6 раза больше |
| Зола | 8,33 г | 1,9 г | в 4,4 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин B1, тиамин | 0,27 мг | 0,02 мг | в 13,5 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,68 мг | 0,03 мг | в 22,7 раза больше |
| Витамин B4, холин | 110 мг | 11,6 мг | в 9,5 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,85 мг | 0,2 мг | в 9,5 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,62 мг | 0,1 мг | в 6,2 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 295 мкг | 9 мкг | в 32,8 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,01 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 4,5 мкг | 0,5 мкг | в 9,0 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 3,4 мг | 0,31 мг | в 11,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 3494 мг | 333 мг | в 10,5 раза больше |
| Кальций, Ca | 629 мг | 28 мг | в 22,5 раза больше |
| Магний, Mg | 170 мг | 8 мг | в 21,3 раза больше |
| Натрий, Na | 278 мг | 789 мг | в 2,8 раза больше |
| Фосфор, P | 204 мг | 31 мг | в 6,6 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 6,73 мг | 0,23 мг | в 29,3 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,54 мг | 0,057 мг | в 9,5 раза больше |
| Медь, Cu | 1631 мкг | 171 мкг | в 9,5 раза больше |
| Селен, Se | 0,7 мкг | 0,7 мкг | одинаково |
| Цинк, Zn | 2,13 мг | 0,22 мг | в 9,7 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |