Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктРедис, сушёный271 ккал / 100 г
Второй продуктРедис, сырой16 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Редис, сушёный | Редис, сырой | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 271 ккал | 16 ккал | в 16,9 раза больше |
| Энергетическая ценность | 1134 кДж | 66 кДж | в 17,2 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 7,9 г | 0,68 г | в 11,6 раза больше |
| Жиры | 0,72 г | 0,1 г | в 7,2 раза больше |
| Углеводы | 63,4 г | 3,4 г | в 18,6 раза больше |
| Пищевые волокна | 23,9 г | 1,6 г | в 14,9 раза больше |
| Вода | 19,7 г | 95,3 г | в 4,8 раза больше |
| Зола | 8,33 г | 0,55 г | в 15,1 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0 мг | 0,004 мг | значительно больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,27 мг | 0,012 мг | в 22,5 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,68 мг | 0,039 мг | в 17,4 раза больше |
| Витамин B4, холин | 110 мг | 6,5 мг | в 16,9 раза больше |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 1,85 мг | 0,17 мг | в 11,2 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,62 мг | 0,071 мг | в 8,7 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 295 мкг | 25 мкг | в 11,8 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0 мг | 14,8 мг | значительно больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,01 мг | 0 мг | значительно больше |
| Витамин К, филлохинон | 4,5 мкг | 1,3 мкг | в 3,5 раза больше |
| Витамин РР, НЭ | 3,4 мг | 0,25 мг | в 13,4 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 3494 мг | 233 мг | в 15,0 раза больше |
| Кальций, Ca | 629 мг | 25 мг | в 25,2 раза больше |
| Магний, Mg | 170 мг | 10 мг | в 17,0 раза больше |
| Натрий, Na | 278 мг | 39 мг | в 7,1 раза больше |
| Фосфор, P | 204 мг | 20 мг | в 10,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 6,73 мг | 0,34 мг | в 19,8 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,54 мг | 0,069 мг | в 7,8 раза больше |
| Медь, Cu | 1631 мкг | 50 мкг | в 32,6 раза больше |
| Селен, Se | 0,7 мкг | 0,6 мкг | в 1,2 раза больше |
| Фтор, F | ~ | 6 мкг | — |
| Цинк, Zn | 2,13 мг | 0,28 мг | в 7,6 раза больше |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |