Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктРевень, замороженый21 ккал / 100 г
Второй продуктРевень, сырой21 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Ревень, замороженый | Ревень, сырой | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 21 ккал | 21 ккал | одинаково |
| Энергетическая ценность | 88 кДж | 88 кДж | одинаково |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,55 г | 0,9 г | в 1,6 раза больше |
| Жиры | 0,11 г | 0,2 г | в 1,8 раза больше |
| Углеводы | 5,1 г | 4,54 г | в 1,1 раза больше |
| Пищевые волокна | 1,8 г | 1,8 г | одинаково |
| Вода | 93,5 г | 93,6 г | в 1,0 раза больше |
| Зола | 0,72 г | 0,76 г | в 1,1 раза больше |
| Алкоголь | 0 г | 0 г | одинаково |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 5 мкг | 5 мкг | одинаково |
| Ретинол | 0 мг | 0 мг | одинаково |
| бета Каротин | 0,064 мг | 0,061 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B1, тиамин | 0,031 мг | 0,02 мг | в 1,6 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,029 мг | 0,03 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B4, холин | 6,1 мг | 6,1 мг | одинаково |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,065 мг | 0,085 мг | в 1,3 раза больше |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,025 мг | 0,024 мг | в 1,0 раза больше |
| Витамин B9, фолаты | 8 мкг | 7 мкг | в 1,1 раза больше |
| Витамин B12, кобаламин | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 4,8 мг | 8 мг | в 1,7 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,27 мг | 0,27 мг | одинаково |
| Витамин К, филлохинон | 29,3 мкг | 29,3 мкг | одинаково |
| Витамин РР, НЭ | 0,2 мг | 0,3 мг | в 1,5 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 108 мг | 288 мг | в 2,7 раза больше |
| Кальций, Ca | 194 мг | 86 мг | в 2,3 раза больше |
| Магний, Mg | 18 мг | 12 мг | в 1,5 раза больше |
| Натрий, Na | 2 мг | 4 мг | в 2,0 раза больше |
| Фосфор, P | 12 мг | 14 мг | в 1,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,29 мг | 0,22 мг | в 1,3 раза больше |
| Марганец, Mn | 0,097 мг | 0,2 мг | в 2,0 раза больше |
| Медь, Cu | 23 мкг | 21 мкг | в 1,1 раза больше |
| Селен, Se | 1,1 мкг | 1,1 мкг | одинаково |
| Цинк, Zn | 0,1 мг | 0,1 мг | одинаково |
| Бор, B | 0 мкг | 0 мкг | одинаково |