Яблоко
4,847ккал / 100 г
- Б
- 0,4
- Ж
- 0,4
- У
- 9,8
Ревень, замороженый
Rhubarb, frozen, uncooked
В 100 г продукта 21 ккал, белков 0,6 г, жиров 0,1 г, углеводов 5,1 г, клетчатки 1,8 г.
Общая оценка: 47 из 100
Польза 47. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 21ккал | 0,8% | |
| Энергетическая ценность | 88кДж | 0,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,55г | 0,6% | |
| Жиры | 0,11г | 0,1% | |
| Углеводы | 5,1г | 1,5% | |
| Пищевые волокна | 1,8г | 9,0% | |
| Вода | 93,5г | 3,9% | |
| Зола | 0,72г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 1,1г | 2,2% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,029г | 0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,021г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,054г | 0,4% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0г | 0,0% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,054г | 0,5% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 5мкг | 0,6% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0,064мг | 1,3% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,031мг | 2,1% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,029мг | 1,6% | |
| Витамин B4, холин | 6,1мг | 1,2% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,065мг | 1,3% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,025мг | 1,3% | |
| Витамин B9, фолаты | 8мкг | 2,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 4,8мг | 5,3% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,27мг | 1,8% | |
| Витамин К, филлохинон | 29,3мкг | 24% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,2мг | 1,0% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 108мг | 4,3% | |
| Кальций, Ca | 194мг | 19% | |
| Магний, Mg | 18мг | 4,5% | |
| Натрий, Na | 2мг | 0,2% | |
| Фосфор, P | 12мг | 1,5% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,29мг | 2,9% | |
| Марганец, Mn | 0,097мг | 4,9% | |
| Медь, Cu | 23мкг | 2,3% | |
| Селен, Se | 1,1мкг | 1,6% | |
| Цинк, Zn | 0,1мг | 0,8% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: ревень, замороженый
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Ревень, замороженый»?
- В 100 г — 21 ккал. Белки 0,6 г, жиры 0,1 г, углеводы 5,1 г.
- Сколько калорий в порции «стакан, diced»?
- Порция «стакан, diced» весит 137 г, это 29 ккал и 0,8 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Ревень, замороженый»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 24% нормы, Кальций, Ca — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168168. Заполненность профиля — 52% показателей.