Сравнение продуктов
Выберите два продукта и посмотрите разницу в калорийности, БЖУ и микронутриентах. Сравнение доступно и на 100 г, и на равную калорийность — второй режим честнее отвечает на вопрос «что полезнее».
Первый продуктРевень, дикий61 ккал / 100 г
Второй продуктРевень, сырой21 ккал / 100 г
Сравнивать:
| Нутриент | Ревень, дикий | Ревень, сырой | Разница |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 61 ккал | 21 ккал | в 2,9 раза больше |
| Энергетическая ценность | 255 кДж | 88 кДж | в 2,9 раза больше |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,2 г | 0,9 г | в 4,7 раза больше |
| Жиры | 0,5 г | 0,2 г | в 2,5 раза больше |
| Углеводы | 9,9 г | 4,54 г | в 2,2 раза больше |
| Пищевые волокна | ~ | 1,8 г | — |
| Вода | 83,5 г | 93,6 г | в 1,1 раза больше |
| Зола | 1,9 г | 0,76 г | в 2,5 раза больше |
| Алкоголь | ~ | 0 г | — |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | ~ | 5 мкг | — |
| Ретинол | ~ | 0 мг | — |
| бета Каротин | ~ | 0,061 мг | — |
| Витамин B1, тиамин | 0,1 мг | 0,02 мг | в 5,0 раза больше |
| Витамин B2, рибофлавин | ~ | 0,03 мг | — |
| Витамин B4, холин | ~ | 6,1 мг | — |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | ~ | 0,085 мг | — |
| Витамин B6, пиридоксин | ~ | 0,024 мг | — |
| Витамин B9, фолаты | ~ | 7 мкг | — |
| Витамин B12, кобаламин | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 33 мг | 8 мг | в 4,1 раза больше |
| Витамин D, кальциферол | ~ | 0 мкг | — |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | ~ | 0,27 мг | — |
| Витамин К, филлохинон | ~ | 29,3 мкг | — |
| Витамин РР, НЭ | 0,1 мг | 0,3 мг | в 3,0 раза больше |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | ~ | 288 мг | — |
| Кальций, Ca | ~ | 86 мг | — |
| Магний, Mg | ~ | 12 мг | — |
| Натрий, Na | ~ | 4 мг | — |
| Фосфор, P | 87 мг | 14 мг | в 6,2 раза больше |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | ~ | 0,22 мг | — |
| Марганец, Mn | ~ | 0,2 мг | — |
| Медь, Cu | ~ | 21 мкг | — |
| Селен, Se | ~ | 1,1 мкг | — |
| Цинк, Zn | ~ | 0,1 мг | — |
| Бор, B | ~ | 0 мкг | — |